О том, что движение – это жизнь, знают многие, вот только не все взяли за правило эту простую истину. И это не удивительно, ведь в большинстве случаев, именно малоподвижный стиль работы, плотный график, собственная лень и полное отсутствие мотивации, провоцируют на отказ от спорта. При этом никто не думает о последствиях для здоровья, которые могут дать о себе знать в самый непредсказуемый момент. А ведь спорт – это своеобразная панацея от множества болезней, с которыми легко можно справиться, если ежедневно выполнять комплекс физических упражнений.
- Проблемы с сердцем довольно часто становятся главной причиной повышенной смертности практически в каждой стране земного шара. Именно пассивный образ жизни, сулит быстрое возникновение сердечнососудистых заболеваний, тогда как частые занятия спортом станут прекрасной профилактикой;
- Спортивные нагрузки позволят победить сахарный диабет 2 типа, который на сегодняшний день диагностируют у 80-95% людей различного возраста. Как раз отсутствие физической активности, становится главной причиной того, что потребляемая пища не превращается в топливо для организма, а выработка инсулина для переработки сахара в крови, становится нерегулярной. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют каждый день оставлять время для занятий спортом;
- Американские исследователи уже сумели доказать, насколько эффективными являются спортивные нагрузки в борьбе с раковыми опухолями разного вида, например, мочевого пузыря, эндометрия, желудка, пищевода, почек;
- Многие приходят в спорт, чтобы поддержать своё физическое здоровье в тонусе, забывая о психическом, которое не меньше нуждается в профилактике. Частые стрессы, депрессии, эмоциональные расстройства, могут стать провокатором серьёзных заболеваний нервной системы, например, гиподинамии, причиной возникновения которой нередко становится малоподвижный стиль жизни. Чтобы не оставить ни малейшего шанса этому заболеванию и ряду других, связанных с психическим здоровьем, следует регулярно подвергать своё тело разрядке в виде спорта;
- Любой вид физической активности поможет навсегда забыть о заболеваниях опорно-двигательной системы, например, остеопорозе. Если в молодости данное заболевание никак не будет проявляться, то с годами точно даст о себе знать. Остеопороз – это ломкость костей, о котором не знают любители активного образа жизни;
- Тем, кто страдает бессонницей или проблемами со сном, просто необходимо заниматься спортом каждый день. Нагрузки будут выматывать, а соответственно, располагать ко сну;
- Многие удивляются, почему иммунитет не справляется с вирусами в разгар холодов? Всё потому что иммунитет ослаблен и ему необходима подзарядка, которую подарит ежедневная активность;
- Нередко при нарушениях артериального давления специалисты рекомендуют интенсивные занятия спортом. Регулярная физическая активность действительно помогает повысить давление до нормального уровня, наравне с сильными лекарствами;
- Спорт благоприятно воздействует на самооценку. Благодаря нагрузкам, тело будет обретать желаемых форм, что может изменить внешний вид в лучшую сторону, что однозначно добавить уверенности;
- Зачастую причиной ожирения становится как раз замедленный метаболизм в организме. Сбой в системе сжигания калорий происходит именно за счёт отсутствия спортивных нагрузок, поэтому их незамедлительно следует включить в свой привычный день, чтобы тело было в норме.
