5 причин, почему не удается похудеть в ногах

Многие представительницы прекрасного пола отмечают, что труднее всего у них худеют ноги. Бывает так, что девушка смогла сбросить лишние килограммы, уменьшила талию в сантиметрах, но бёдра остались прежних объёмов. Так называемые «ушки» не хотят исчезать ни при каких обстоятельствах. Стоит разобраться с тем, по какой причине бывает именно так.

  1. Тип фигуры «груша»

Женская фигура относится к определённому типу. Одним из них является тип «груша». Девушка-«груша» отличается тем, что у неё заметна диспропорция верхней части и нижней. Маленькая грудь, плечи и талия узкие, а бёдра широкие. Даже в том случае, если «груша» похудеет, бёдра останутся практически такого размера, как и были. Это обусловлено особенностями телосложения.

  1. Гормональные нарушения

В том случае, когда тренировки проходят правильно и соблюдается правильное питание, но ноги не худеют, надо обратиться за помощью к эндокринологу. Возможно, всё дело в гормонах, их дисбалансе. Недостаток гормонов, или наоборот, большое количество влияют на жировые отложения в области бёдер. В частности, в случае, когда не худеют ноги, стоит проверить уровень кортизола. Возможно, его содержание превышает норму.

  1. Переедание или жёсткая диета

И одно, и второе является крайностью. Понятно, что при переедании сделать ноги стройнее не получится. Что касается жёсткой диеты, то она также может стать причиной того, что жир с проблемного места не уходит. Всё дело в том, что, чем меньше калорий попадает в организм, тем медленнее становятся обменные процессы. В результате жир сжигается медленнее. Чтобы этого не происходило, голодание необходимо исключить. Лучше всего есть небольшими порциями каждые 2-3 часа.

  1. Акцент на упражнениях для ног

Некоторые женщины считают, что надо акцентировать упражнения на мышцах ног. Тогда можно будет без труда похудеть в ногах. На самом деле интенсивные тренировки с акцентом на ноги сделают их только толще. Необходимо составить тренировку так, чтобы нагрузка распределялась равномерно, а не была сосредоточена только на ногах. Тогда сантиметры будут уменьшаться равномерно.

  1. Кардиотренировки

Тренеры утверждают, что без кардио не получится сделать ноги стройными. Хотя бы 30 минут в день кардионагрузок должны быть в графике. Это могут быть бег или обычная ходьба. Именно ходьба во многом способствует тому, что жир с внутренней поверхности бёдер просто уходит. Прогулка на расстояние пяти километров станет хорошей возможностью похудеть в ногах.

Узнав причину, по которой не удаётся сделать ноги более стройными, женщина сможет устранить её, чтобы привести своё тело в нужную форму.

Загрузка ...
Adblock detector