5 причин тренироваться дома, а не в спортзале

Сегодня многие начинающие спортсмены сознательно отказываются от занятий спортом, причём у каждого для отказа есть свои причины. Кто-то не может отыскать времени на тренировки, кто-то стремится сохранить свой бюджет, а не тратиться на походы в зал, а есть и такие, кто просто не хочет покидать свою привычную зону комфорта и выбирает занятия спортом в домашних условиях. А почему бы и нет?

Если составить правильную схему комплексных упражнений, которые будут выполняться по всем правилам, то можно, даже не выходя из дома, достичь прекрасных результатов и эффективно прокачивать тело. Это, как минимум, экономия бюджета, тренировки в удобное время и в привычной для себя обстановке, что само собой наталкивает на плодотворные занятия.

 Но специалисты выделяют ещё несколько весомых причин, чтобы заниматься физической активностью дома:

  1. Зачастую посещение спортивного зала приводит к тому, что другие посетители становятся примером для подражания. И нередко этот пример бывает нежелательным для наследования. А вот тренировки дома полностью исключают возможности сравнивать свои достижения с успехами других людей или поддаваться под влияние лени, ведь ориентир идёт только на себя и мотивация точно не покинет;
  2. Занятия дома – это возможность работать с разными группами мышц, а не заострять внимание на одной, как это делают тренера на групповых занятиях. Кроме того, тренироваться в домашней обстановке – значит прислушиваться к своему телу и делать перерывы по требованию, а не когда разрешит тренер;
  3. Многие посетители спортивных центров сталкиваются с проблемой в налаживании контакта с тренером или другими участниками группы, что однозначно сказывается на эффективности занятий. Чтобы получить максимальное удовольствие от занятий в зале, необходимо избавиться от любых психологических барьеров. Дома же не придётся привыкать к другим посетителям, не придётся подстраиваться под тренера;
  4. Всем давно известно, что спортивные залы – рассадник различных бактерий и идеальное место, где можно подхватить любой вирус. Несмотря на то, что все спортивные центры обязаны проводить дезинфекцию после каждого занятия, уверенности в том, что провели её эффективно, нет никакой, поэтому вероятность заразиться грибком или серьёзными инфекциями, есть всегда. Другое дело занятия дома, когда можно не переживать за чистоту каждой поверхности;
  5. Тренировки в зале – это всегда считаться с другими посетителями, работать в ускоренном режиме, чтобы не задерживать группу или отдельного человека, стоящего в очереди на тренажёр. Нередко спешка в зале приводит к травмам. Когда занятие проходит дома, то полная свобода действий обеспечена, можно заниматься в умеренном темпе.  
Загрузка ...
Adblock detector