5 советов для тех, кто часто тренируется в переполненном зале

Многие люди могут приходить в спортивный зал только после работы. Однако у большинства график работы одинаковый. Поэтому и получается, что в это время в зале много людей. Это такой своеобразный час пик в тренажёрном зале. Поэтому человек может не очень комфортно себя чувствовать. Шум, многолюдность, спёртый воздух – всё это может не самым благоприятным образом отразиться на качестве тренировки. В таком случае стоит прислушаться к некоторым советам и следовать им.

  1. Меньше времени на отдых

При большом количестве людей в зале не так просто попасть к тому тренажёру, который необходим. Поэтому стоит совместить время для отдыха и время ожидания. Так больше шансов позаниматься на тренажёре. Пока будет длиться время ожидания, можно расслабиться и перевести дыхание после занятия на одном из снарядов. Тогда не надо будет специально отдыхать после выполнения упражнения. Можно будет сразу приступать к следующему упражнению.

  1. Всё носить с собой

Практически все в спортивный зал берут с собой воду, полотенце. Конечно, рядом всегда находится телефон. Если этих предметов не будет под рукой и за ними придётся идти, можно просто проворонить свою очередь. Пока человек сходит за водой. Кто-то уже займёт его место на тренажёре. Поэтому желательно всё иметь под рукой, чтобы не отвлекаться на такие мелочи и не тратить даром время.

  1. Умение договариваться

Если человек регулярно посещает один и тот же тренажёрный зал, то, скорее всего, он знает всех, кто занимается в зале. Или, по крайней мере, большую часть людей. Можно понаблюдать за теми. Кто занимается, и предложить им заниматься вместе. Некоторые тренажёры можно занять вдвоём, а на некоторых тренироваться по очереди. Главное – научиться находить компромисс и идти на уступки друг другу в любой ситуации.

  1. Поменять местами упражнения

В случае, когда штанга занята, а необходимо выполнить упражнения бицепс со штангой, упражнение можно заменить на другое, например, бицепс с гантелями. От перемены мест ничего не изменится. Зато можно сэкономить время и не терять его попусту.

  1. Упражнения на пресс

Если так случится, что все тренажёры заняты, и никто не собирается уступать своё место, можно не терять время и выполнять те упражнения, для которых тренажёр совсем не нужен. Это могут быть любые упражнения на пресс. Так быстрее пройдёт время ожидания необходимого тренажёра.

Всегда можно найти выход, если продуманно подойти к графику своих тренировок, чётко их спланировать и найти замену некоторым упражнениям. Также немаловажную роль имеет умение общаться с людьми.

Загрузка ...
Adblock detector