5 причин ежедневно заниматься йогой

В стремительных современных буднях нам некогда заниматься своим здоровьем. Ломота в суставах, усталость глаз, отсутствие жизненной энергии – с такими ощущениями живут многие из нас постоянно. При этом не все знают, что с помощью перечисленных симптомов организм пытается достучаться до нашего сознания, чтобы обратить внимание на свое крайне бедственное положение. Одним из доступных способов улучшить как физическое, так и психическое здоровье человека, является йога. Эти занятия полюбились многим нашим современникам благодаря высокой эффективности, а также удобству и простоте выполнения.

Можно заниматься в домашних условиях

Поход в тренажерный зал предусматривает наличие приличного спортивного облачения, в комплект к которому должен идти набор средств для душа. Занятия йогой этого не требуют. Практикующему йогу не нужно искать зал с тренажерами и прочим спортивным оборудованием, поскольку главным в этих занятиях является само тело. Чтобы провести сеанс плодотворно и с удовольствием, достаточно коврика и удобной одежды, а вот обувь не нужна вообще – они лишь препятствует сосредоточению.

Занятия йогой не заставляют сильно потеть

Йога – это посильные физические упражнения и одновременно духовно практика. Занятия ею не подразумевают интенсивных телесных нагрузок, как в фитнесе. Поэтому сильно пыхтеть и потеть не придется. Во время занятий асаны распределяются таким образом, что вслед за сложными идут расслабляющие. Такое чередование позволяет соблюсти баланс. Это одна из причин, почему йога рекомендуется людям преклонного возраста.

Можно заниматься в любое время и в любом месте

Ради йоги не обязательно отправляться в зал, расположенный в другом конце города и подстраиваться под определенное время. Заниматься можно в квартире, во дворе частного дома, на природе и даже на своем рабочем месте, но в последнем случае нужно будет подобрать соответствующие асаны. Йога принесет пользу в любое время суток: и на рассвете, и после трудового дня. Не стоит лишь заниматься сразу после приема пищи.

Включает в работу все мышцы

Хоть на первый взгляд йога может показаться очень простым занятием, выполнение асан задействует все мышцы тела. Главное то, что включаются в работу даже глубочайшие мышечные ткани, которые при обычной физической нагрузке бездействуют. 

Приводит в порядок мысли и успокаивает тело

Практикуя йогу, человек начинает понимать себя и как бы заново знакомится со своим телом. Он становится уверенной в себе личностью, вырабатывает силу воли и учится брать на себя ответственность за все, что происходит вокруг. Такой человек из пассивного «ждуна» превращается в творца своей судьбы, меняя ее в лучшую сторону.

Загрузка ...
Adblock detector