5 причин полюбить танцы, чтобы выглядеть великолепно

Танцы – один из самых красивых видов искусства. Каждый вид танца завораживает по-своему. Однако танец – это не просто красиво, современно и модно. Это ещё и очень полезно. Все достоинства перечислять долго, поэтому стоит остановиться на самых основных.

  1. Акваэробная нагрузка

Танцевальные занятия приравнивают к занятиям аэробикой. Только в случае с аэробикой выполняются отдельные упражнения. Танцуя, будут передаваться и эмоции. При этом происходит тренировка всех групп мышц. Танцор тратит за час от 400 до 600 калорий. Всё зависит от танца и от темпа, в котором он танцуется. Можно сказать, что танцевальные занятия – это полноценная тренировка, при этом приятная.

  1. Укрепление суставов

Спортивные тренировки подразумевают нагрузку на суставы. С возрастом это может привести к травме суставов. В отличие от спорта, во время танца задействуются не одни и те же, а самые разные суставы. Поэтому нагрузка распределяется равномерно. В итоге суставы только укрепляются и сохраняется здоровье. Без этого просто не возможен привлекательный внешний вид.

  1. Снижают уровень стресса

Доказано, что во время танца происходит выработка серотонина, именуемого «гормоном счастья». Он помогает сопротивляться стрессовым состояниям. Можно сказать, что человек, который танцует, более счастлив и менее подвержен депрессивным состояниям. К тому же, замечено, что танцоры позже стареют. Счастливый человек всегда в глазах окружающих выглядит более притягательно.

  1. Стимулируют мозговую деятельность

Влияние танцев на мозг начали изучать совсем недавно – 15 лет назад. Учёные пришли к выводу, что танцевальные упражнения способствуют активизировать мозговую деятельность. В это время движения тела должны происходить синхронно под музыку. В работу включаются многие отделы мозга. Развиваются сенсорные связи, активизируются моторные схемы. У танцора все движения более чёткие и скоординированные, чем у человека, который танцами не занимается.

  1. Социализация

Занятия танцами проходят в группах. Человеку поневоле приходится общаться с разными людьми. Это учит коммуникабельности и умению вступать в контакт. К тому же, во время танца надо передавать настроение, чувства и эмоции. Человек становится более раскрепощённым, пропадает скованность и зажатость. Это придаёт уверенности в себе и повышает самооценку.

Тот, кто начинает заниматься танцами, никогда об этом не жалеет. Он становится более здоровым и выглядит великолепно.

Загрузка ...
Adblock detector