3 причины, по которым не удается сесть на шпагат

На сегодняшний день, шпагат стал наиболее популярным видом упражнения, который как бы доказывает гибкость и спортивность девушки. По этой причине многие представительницы прекрасного пола мечтают сесть на него довольно быстро и легко. Но порой возникают некоторые трудности, так как даже при выполнении всех предписанных правил не удается сесть на шпагат даже через месяц или два. 

Становится даже обидно за все старания и труды, которые были приложены на пути к красивому и правильному шпагату. Но, сразу расстраиваться не стоит, так как порой это может происходить не по вашей вине. Существует 3 основных причин, по котором вам все еще не удается сесть на шпагат.

  1. Низкий уровень коллагена

Коллаген является одним из главных строительных материалов нашего организма, дефицит которого значительно влияет на качество и состояние кожи, волос, мышц и суставов. Кроме того, любовь к сладкому, алкоголю, загару и курению особенно снижает выработку коллагена. Все это заметно отражается на состоянии тела, так как сразу же появляются сухость кожи, вечные хрусты суставов и неприятные боли в них.

По этой причине, мышцы находятся в постоянно сжатом состоянии, что говорит о явном недостатке коллагена, а также эластина. Именно это во многом влияет на способность сесть на шпагат. Для того чтобы увеличить их уровень необходимо пройти обследование, тем самым сдав все необходимые анализы и получив назначение врача.

  1. Анатомические особенности

Анатомические особенности тела также могут создать проблемы во время выполнений упражнений для шпагата. Чаще все к ним можно отнести слабые мышцы, особенно в районе бедер. Кроме того, существует такая особенность, как тугие связки, которые не позволяют сесть на шпагат в ожидаемое время.

Также, стоит обратить внимание на возраст и спортивное прошлое, которые тоже в состоянии повлиять на данную способность. Если вы никогда ранее не садились на шпагат и находитесь в довольно зрелом возрасте, то скорее всего у вас могут возникнуть проблемы. Придется потратить намного больше времени на тренировки, возможно даже не один год. Самое главное не торопиться, чтобы не навредить собственному телу.

  1. Стресс и сон

Наиболее важно во время тренировок быть расслабленной и не чувствовать стресса, так как могут возникнуть проблемы с растяжкой, являющейся главной составляющей данных тренировок. Сон также имеет особое влияние на растяжку, так как при его недостатке мышцы менее способны растягиваться. Причиной тому является то, что было уделено недостаточно времени на восстановление кровеносной системы, которая способствует работе мышц.

Загрузка ...
Adblock detector