4 вещи, которые не стоит надевать на тренировку

Продуктивность и эффективность

Для того чтобы занятия спортом приносили пользу и удовольствие, важна не только внутренняя мотивация и правильный выбор нагрузок, но и грамотный подбор одежды. И речь идет даже не о неспортивных джинсах, мокасинах или балетках. Некоторые удобные спортивные вещи и привычные аксессуары тоже могут принести вред.

Одежда из чистого хлопка

Стоит воздержаться от использования на тренировках стопроцентно хлопковой одежды. Такая ткань хорошо впитывает влагу, но высыхает довольно медленно. А влажная одежда способна доставить вам массу неудобств, начиная с риска переохлаждения, а заканчивая появлением натертостей в местах плотного прилегания к коже и последующего попадания в эти области различных инфекций.

Старая разношенная обувь

Стоптанная спортивная обувь чаще всего уже не может полноценно осуществлять функцию поддержания голеностопного сустава, что провоцирует его травмы. Кроме того деформированная подошва и пришедший в негодность супинатор способствуют неверной постановке стопы во время спортивных занятий и, соответственно, неправильному распределению нагрузки. Такая ситуация может привести к болям в позвоночнике, коленях и ступнях.

Слишком свободная или тесная одежда

Слишком просторная спортивная одежда опасна тем, что может зацепиться за выступающие детали тренажеров или какие-либо другие посторонние предметы, и тем самым увеличить риск получения травмы. Кроме того она мешает не только спортсмену, но и его тренеру отслеживать правильность центровки тела, осанки и движений при выполнении различных физических упражнений.

От выбора слишком тугой одежды тоже не приходиться ждать ничего хорошего. Тесная одежда и даже стягивающие стопу носки затрудняют движения и мешают нормальному кровотоку. Это может привести к появлению натертостей, судорогам и болям в мышцах.

Украшения, часы и другие аксессуары

Ювелирные украшения и различные аксессуары, в основном, служат только отвлекающим фактором при занятиях спортом. К тому же они могут быть опасны, так как способны за что-нибудь зацепиться. А некоторые из украшений, например, кольца, могут даже привести к травмам при силовых нагрузках.

При выборе правильной одежды и ощущения от занятия спортом будут правильными. Ведь если никакие вещи и аксессуары не доставляют дискомфорта, то и тренировка сможет принести только положительные эмоции.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector