5 признаков что вы дышите неправильно и на что это влияет

Правильное дыхание — это ключ к физическому и психологическому здоровью. Самой главной и простой его задачей является наполнение легких кислородом. В течение всей жизни мы дышим и даже не замечаем, как именно мы это делаем. Только в случаях некоторых затруднений или чересчур частой отдышки мы обращаем на него внимание. Но что, если вы узнаете, что практически все свое существование неправильно дышали.

Кажется, что нет ничего легче дыхания – вы просто вдыхаете чистый кислород и выдыхаете углекислый газ, так в чем проблема? 5 признаков неправильного дыхания как раз-таки помогут в этом разобраться и показать на что это может повлиять в будущем.

  • Чувствуете частую отдышку

Самый распространенный признак неправильного дыхания является частая отдышка, которая может сопровождать человека даже если он совершает мелкую активность. Оно может быть вызвано множеством причин начиная от вредных привычек и заканчивая лишним весом. Самое главное вовремя обратиться к врачу для обследования.

  • Дышите через рот

Большинство людей могут в свое время привыкнуть дышать через рот, при этом не замечая данного изменения. Часто это происходит после каких-либо травм носа или болезней, когда человек вынужден дышать через рот. Стоит на какое-то время остановиться и обратить внимание на собственное дыхание, после чего стараться приучить себя к стандартному принятию кислорода через нос. 

  • При вдохе чувствуете некоторые боли в области груди

Если вы чувствуете неприятные ощущения в области груди или даже спины, то это явный признак того, что вы дышите неправильно и возможно имеете некоторые проблемы с легкими. Иногда все может быть не настолько страшно, так как чаще всего это происходит из-за неправильной осанки, когда человек очень часто горбиться в сидячем и стоячем положении. В данном случае необходимо работать именно с выработкой правильной осанки.

  • Не можете выполнять работу длительное время

Совершая привычную работу, мы очень часто можем прерываться для передышки, чтобы восстановить силы и дыхание. Но если это происходит очень часто и ранее вы этого не замечали, то это говорит о том, что пора обратиться к специалисту. 

 

  • Не в состоянии сделать один глубокий вдох

На минутку бросьте все свои дела и постарайтесь сделать один нормальный, глубокий вдох. Если вы не чувствуете дискомфорта, то все хорошо, но если вы дышите грудью, то это плохо, потому что вы делаете это неправильно.

Вместо того, чтобы дышать грудью, необходимо делать это с помощью диафрагмы мышц: живот должен втягиваться и вытягиваться, когда грудь и плечи остаются в исходном положении.

Неправильное дыхание может в прямом смысле повлиять на все состояние организма, так как кровь, циркулируя, недостаточно очищается от токсинов и отходов, постепенно отравляя нас, тем самым становлясь открытой дверью для множества заболеваний.

Загрузка ...
Adblock detector