5 шагов на пути к активному образу жизни чтобы не забросить сразу

Вести активный образ жизни бывает довольно трудно, так как не всегда находятся силы и желание после трудового дня начать заниматься какими-либо упражнениями. По этой причине многие думают, что встать на путь здорового образа жизни крайне тяжело, особенно для людей со слабой волей. На самом деле все обстоит достаточно просто, самое главное захотеть.

Но, для многих подобный совет покажется банальным и неэффективными, особенно, когда находятся новые причины для оправдания: лень, большой объем работы и так далее. Отчаиваться пока рано, так как есть некоторые способы для преодоления данных препятствий.

Шаг №1 – Находите альтернативы привычным спортивным занятиям 

Если вы человек, у которого слишком плотный график, то вам необходимо искать новые альтернативы для ведения активного образа жизни. В данном случае можно выполнять следующие действия:

  1. Больше ходите пешком в течение дня, не используйте лифт или машину.
  2. Если у вас заполненный вечер, то старайтесь вставать на 30 минут раньше для выполнения 15-20-минутной зарядки.
  3. Имея детей, вы можете уделить им время, тем самым поиграв в различные игры в виде пряток, жмурок или догонялок.

Так вы сможете вести активный образ жизни, несмотря на свой переполненный рабочий день.

Шаг №2 – Найти вид спорта по душе

Занятия не обязательно должны быть скучными и ужасно изнурительными. Если найти тот вид спорта, который может вам понравиться, то он уже покажется вам совершенно с иной стороны. Для этого пройдитесь по интернету или каким-будь тренажерным залам, где есть вероятность найти то, что вас заинтересует. В качестве примера, можно выделить следующие виды спорта, которые славятся эффективностью, легкостью выполнения и веселым настроением:

  • Bosu;
  • AntiGravity Yoga;
  • Аквасайклинг;
  • Сайклинг RealRyder;
  • Kangoo Jumps;
  • Zumba.

Также вы можете приобщить своих друзей к занятиям, тем самым сделав их еще более интересными.

Шаг №3 – Чаще думайте о будущем и для чего вы это делаете

Заниматься спортом нас заставляют многие причины, среди которых могут быть здоровье или внешний вид. В данном случае, каждый раз, когда вы думаете о том, что больше не в состоянии заниматься спортом или, что вы и так выглядите хорошо, просто вспомните, что заставило вас пойти на это.

Подумайте о том, как быстротечно время, как этот месяц, наполненный упражнениями, просто пролетит и в итоге вы сможете насладиться результатом своих трудов.

Шаг №4 – Преодолейте лень, посредством любимых вещей

Любите слушать музыку? Тогда выполняйте мелкие упражнения вместе с ней. Любите гулять? Тогда прогуливайтесь во время своего перерыва. Находите соприкосновения со своими любимыми привычками и сопоставляйте их со спортом.

Шаг №5 – Ищите помощи и поддержки, ставьте цели, если считаете себя ленивыми

Если вы думаете, что ленивы и не можете порой побороть данное чувство, то просите поддержки своих друзей и родных, которые бы стимулировали вас к действиям. Ставьте себе цели и поощряйте каждый сброшенный килограмм.

Загрузка ...
Adblock detector