О значении спорта в жизни маленького человека родители знают не понаслышке, поэтому многие стараются приобщать детей к занятиям физической активностью с ранних лет. И самый идеальный вариант, не требующий солидных денежных вложений – это утренняя зарядка. Естественно, после пробуждения, далеко не все детки готовы начинать свой день с выполнения пусть и простых упражнений, даже, если они необходимо для развития организма и укрепления здоровья. В силу своего возраста дошкольникам трудно осознать, насколько полезен спорт для них, поэтому воспринимают они зарядку, как родительский каприз.
Но как привить детям любовь к утренним зарядкам и какими рекомендациями воспользоваться, чтобы их выполнение вошло в привычку и стало своеобразным ритуалом? На эти вопросы готов ответить поклонник здорового образа жизни, блогер и счастливый отец Василий Смольный. И чтобы процесс вовлечения детей разного возраста в спорт прошёл в удовольствие и без слёз, он предлагает свою стратегию, состоящую из нескольких советов:
- Дети всегда берут пример с родителей! Детки – особенная аудитория, которую нужно учить и приобщать к какой-нибудь деятельности, наглядно демонстрируя им её выполнение. И лучше всего, когда демонстрируют именно родители, являющиеся авторитетом. Когда детишки видят, что мама или папа с настроением делают выпады, приседания, прыжки или другие виды физической активности, то, чтобы соответствовать родителям, они обязательно захотят познать нечто новое для себя и заниматься спортом;
- Зарядка в формате игры! Действительно, лучший способ «навязать» ребёнку комплекс упражнений в утреннее время – это преподнести ему их в виде игры, ведь однообразная схема выполнения, кажется скучной, поэтому вряд ли пробудит к действию. Но, если родители, будут предлагать своему чаду нестандартный подход, например, придумать забавные названия упражнений, вызывающие ассоциации с любимыми мультиками или сказками, то заниматься спортом детки будут с удовольствием, воспринимая их, как весёлый квест;
- Похвала – высшая награда! Любой ребёнок, вне зависимости от возрастных рамок, после выполнения какого-либо задания, ждёт лестных слов в свой адрес, ведь именно они служат тем самым двигателем прогресса. Кроме того, похвала – это ещё одно доказательство и проявление родительской любви, поэтому после выполнения утренней зарядки, стоит всегда вознаграждать юного спортсмена словами благодарности или похвалой. И в следующий раз он охотно будет вставать утром с кровати, чтобы порадовать родителей.
Также важно родителям понимать и основные причины, почему утренняя зарядка важна для растущего организма, о которых нужно говорить и детям. Среди глобальных причин следует выделить следующие:
- Зарядка укрепляет иммунитет, а значит в сезон респираторных болезней и вирусов, ребёнок будет болеть гораздо реже;
- Утренний комплекс упражнений – залог бодрости, заряд энергией на целый день и прекрасное расположение духа;
- Зарядка – это «прокачка» всего тела и укрепление опорно-двигательного аппарата;
- Для детворы спорт – это ещё «фундамент» для красоты тела на долгие годы и профилактика ожирения;
- Занятия спортом утром – это прекрасное оружие в борьбе с сонливостью;
- Дети с ранних лет должны учиться дисциплине, а именно спорт в силах выработать этот навык;
- Зарядка станет первым шагом к достижению высот в спорте.
