Как помочь ребенку, который хочет сесть на шпагат

Многие дети мечтают сесть на шпагат, однако, чтобы это сделать придется изрядно потрудиться. Именно взрослый родитель или руководитель может помочь ребенку осуществить его мечту, отличным решением могут стать совместные тренировки. Давайте поговорим о комплексе упражнений, которые помогут вашему малышу сесть на шпагат.

Эмоциональный настрой

Прежде чем перейти с нуля, к попыткам сесть на шпагат, объясните своему ребенку, что с первого раза у него, скорей всего, не получится это сделать. Чтобы развить гибкость, нужно много заниматься. Объясните ребенку, что мышцы эластичны по своей природе поэтому если их попытаться резко растянуть – это может привести к нежелательным травмам.

Расскажите малышу, что вы верите в его успех, однако спешить не нужно, наилучшим решением будет постепенно идти к будущему успеху.

А как насчет разминки?

Если вы хотите, чтобы ребенок смог освоить шпагат, нужно обязательно, перед каждой тренировкой проводить легкую разминку. Такие упражнения, как «растяжка бабочка» или «растяжка верхом» (когда вы садитесь на пол и разводите ноги в стороны настолько, насколько позволяет ваша гибкость), помогут подготовить малыша к выполнению будущего шпагата. Со временем вы заметите прогресс в гибкости своего ребенка.

Как сесть на шпагат

После того, как вы перешли к процессу растяжки, хвалите малыша за любые попытки сесть на шпагат, даже если он у ребенка получается далеким от идеала. Помните, что для малышей самое главное это сам процесс и попытки сделать шпагат, а не правильность его выполнения. Вы также можете вместе с ребенком, на собственном примере, показать как нужно садиться на шпагат.

Правила безопасности

Не пытайтесь силой посадить ребенка на шпагат, такими действиями вы можете ему только навредить. Соблюдайте всегда правила безопасности, помните, что шпагат не должен приносить болевых ощущений вашему малышу. Если ребенок жалуется на боль, лучше всего прекратить занятие.

Как сделать шпагат без боли

Опять же для этого нужно постепенно тренировать растяжку и для правильного шпагата нужно время. Если вы сами не особенно хорошо разбираетесь в данном спорте и боитесь навредить своему малышу, тогда будет отличным решением отдать ребенка в специальную секцию, где работают профессионалы своего дела. Помните, что если мышцы малыша привыкли к растяжке, тогда сделать шпагат не составит особого труда.

Загрузка ...
Adblock detector