Сон в «неправильной» позе часто приводит к развитию заболеваний. Ведь организм не может полноценно отдохнуть, а внутренние органы часто оказываются под опасным давлением.
Врач из Пекина Лю Чунь определил самые опасные позы для сна:
- На боку.
Если провести всю ночь в подобной позе, то позвоночник будет находиться в неестественном состоянии. Изогнутое положение становится причиной межпозвоночных грыж, так как оно создает давление между дисками. Вдобавок частый сон в подобной позе приводит к снижению тонуса поясничных мышц.
- На животе.
Эта поза считается одной из самых опасных, ведь перекрученная шея пережимает вены. Обычно под давлением оказываются сонная и позвоночная артерии. Вдобавок в таком положении сильно сдавлено горло. После сна может присутствовать сильная боль в шейном отделе позвоночника. Человек может чувствовать легкую усталость из-за неудобной позы.
Поза на животе не позволяет диафрагме расширятся, в легкие не поступает необходимое количество кислорода. Все это вызывает кислородное голодание, органы не получает достаточное количество крови. Если в юности сон в подобной позе может пройти бесследно, то для пожилых людей может закончится смертью.
- С опорой на предмет.
Нельзя спать опираясь на предмет или игрушку. Такая поза провоцирует позвоночник изгибаться, что наутро обернется болями в области поясницы. Частый сон в подобном положении приведет к сколиозу.
- Поза с руками, вытянутыми над головой.
Сон при поднятых руках провоцирует развитие синдрома брахиоплексита. Такое положение приводит к напряжению мышц предплечья. В результате нервные окончания и сосуды пережимаются, что вызывает боль и онемение.
- Сон в сидячем положении.
Подобная поза растягивает межпозвоночные диски. Нередко после сна в подобной позе возникает боль или отек в области шеи.
Кроме того, на развитие заболеваний может повлиять жесткость кровати и высота подушка. Сон без валика под головой может вызвать распрямление физиологических изгибов в области шеи. В результате может развиться остеохондроз, а диски деформируются.
Если спать на жестком матрасе, то выпрямятся физиологические изгибы позвоночника в поясничном и шейном отделах. В результате межпозвоночные диски будут испытывать повышенную нагрузку. Со временем могут появиться отеки и боли в области шеи и поясницы. В тяжелых случаях диски начинают разрушаться, что приводит к остеохондрозу.
Сон необходим организму для полноценного функционирования. Поэтому важно избегать перечисленных поз, так как они наносят здоровью непоправимый вред.
