Является ли отсутствие боли в мышцах результатом плохой тренировки

Скорее всего, каждый кто хоть раз в жизни занимался спортом, сталкивался с таким дискомфортом, как боль в мышцах. Особенно это чувствуется в самом начале тренировок, когда получаешь физическую нагрузку, далекую от той, с которой сталкивался в повседневной жизни. Но, спустя время, эта боль исчезает, что изрядно пугает новичков. В большинстве случае, такое явление встречается крайне негативно, так как возникает вопрос «А правильно ли я все делаю? Почему боль ушла?». Может даже показаться, что тренировка прошла неудачно, раз дискомфорт в мышцах просто пропал.

Причиной возникновения болей в мышцах являются микротравмы, полученные во время тренировок. Данные травмы в конечном итоге вызывают воспаление в мышцах, которые удерживаются еще в течение 1-2 дней. В этот период организм начинает активно восстанавливаться, что приводит к быстрому увеличению мышечных волокон. Сам процесс происходит только в моменты отдыха, а не работы. По этой причине очень важно давать телу отдохнуть после совершения очередного упражнения.

Для тех, кто только встал на спортивный путь, дискомфорт является неотъемлемой частью тренировок. Происходит это от того, что мышцы на начальном этапе еще не адаптировались к той нагрузке, которую вы взвалили на них. Но стоит знать, что в случае отсутствия боли в мышцах необходимо увеличить нагрузки. Конечно же, это касается тех, кто начал заниматься спортом сравнительно недавно, так и не почувствовав той самой заветной боли, о которой говорят.

Правда, делать это требуется постепенно, чтобы избежать множества травм, а также давать возможность мышцам восстановиться вовремя. Что же касается, натренированного человека, то отсутствие боли в мышцах не является чем-то необычным. Чаще всего это происходит по одной простой причине. Вы достаточно давно выполняете определенный комплекс упражнений, что тело смогло уже полностью адаптироваться к совершаемым нагрузкам.

Если вы повысите количество подходов и начнете работать еще усердней, то боль снова вернется. Но делать это стоит только в том случае, если вам необходимо набрать еще больше мышечной массы и запастись силами. Если же вас все устраивает, и вы уже смогли добиться желаемого результата, то стоит просто поддерживать ту схему тренировок, к которой вы привыкли и абсолютно не переживать из-за отсутствия боли. Просто наслаждайтесь тренировками и продолжайте заниматься спортом.     

Загрузка ...
Adblock detector