10 интересных фактов о людях, ведущих активный образ жизни после 45 лет

Кто сказал, что перейдя рубеж  45-летия, время для достижения новых побед над своим телом осталось за бортом? Наверняка те, кто привык к повседневности и привычному ходу жизни, а потому не видит ни смысла, ни мотивация для начала интенсивных занятий даже в том возрасте, когда кажется, что начинать уже поздно.

Чтобы понять насколько физическая активность необходима в зрелом возрасте и насколько она меняет жизнь, достаточно всего лишь вспомнить жизненные примеры: американка Дорис Лонг приступила к занятиям скалолазанием в 85 лет и не собирается останавливаться, 70-летний доктор Джеффи Лайф пришёл в фитнес-зал в 60 лет и невероятно преобразил своё тело, а вот Линн Рут Миллер, которой уже стукнуло 80 ни на секунду не пожалела, что в свои эти годы начала практиковать фигурное катание.

И таких примеров огромное количество. Среди соотечественников тоже есть свои «герои», достаточно лишь вспомнить новосибирскую женскую сборную по айкидо, в составе которой лишь дамы от 55-75 лет. Даже учёные вовсю трубят о том, что возраст спорту не помеха, а наоборот – возможность стать здоровее и измениться до неузнаваемости, как внешне, так и внутренне. 

И чтобы полностью переубедить всех тех, кому далеко за 40, и сподвигнуть их к физической активности, следует вспомнить о главных аргументах-фактах, которые помогут понять, как же воздействует спорт на их организм:

  1. Спорт продлевает жизнь и снижает порог смертности на 35 % даже среди тех, кто вплотную столкнулся с физической активностью только после 40 лет. И этот показатель стоит практически наравне с теми, кто всю свою жизнь непрерывно ходил в спортивный зал. К такому выводу пришли американские учёные, проанализировав данные 300 участников в возрасте от 50-70 лет;
  2. Спорт требует регулярности. Доктор Педро Сен-Моррис утверждает, что отказываться от спорта в зрелом возрасте, несмотря на интенсивные и регулярные тренировки в молодости, довольно глупо, поскольку вся наработанная польза от спорта для организма в молодые годы, потом теряется и не имеет никакого смысла. Это значит, что те люди, кто в молодости был отчаянным спортсменом, а потом в 40 лет и старше бросил занятия, практически отработали «в холостую»;
  3. После 40 лет происходит комплексный дисбаланс в организме, нарушается обмен веществ, активизируется рост жировой ткани, ухудшается состояние нервной системы и возникает ряд других проблем, которых поможет избежать спорт. Так, зрелые спортсмены отмечают, что именно физические нагрузки помогают им оставаться здоровыми и активными;
  4. Спорт – борец с амиотрофическим склерозом, которому подвержены многие после 45 лет. Об этом утверждает 71-летняя фитнес-блогер Пегги Гилбрет. Женщина в 50 лет узнала о страшном заболевании, которое мешало ей жить, но по совету подруги, пришла на занятия пауэрлифтингом. Вскоре, благодаря своему новому увлечению, Пегги забыла о мучительных болях и о том, что когда-то её изводил  склероз. Сегодня, будучи 71-летней, женщина невероятно популярна в сети и выглядит максимум на 45;
  5. Спортивные нагрузки уменьшают отёки и приводят в норму сердечно-сосудистую систему. С этим теперь уже не отважится спорить россиянка-бодибилдерша Эвелина Мусина, которой 55 лет.  В спорт она пришла, поскольку хотела доказать мужу, что может измениться и похудеть. И она похудела за первые месяцы занятий на 16 килограмм и плюс к этому избавилась от отёков ног;
  6. Спорт избавляет от одышки, нормализует давление, поскольку, чем лучше тело в зрелом возрасте, тем меньше будет и пульс, а сердце начнёт активно работать и выбрасывать большой объём крови;
  7. В возрасте после 40 лет, у людей с малоподвижным образом жизни, мышцы заполняются жиром, а у любителей спорта этого не происходит, поскольку мышечная ткань всегда в действии;
  8. Спорт – омолаживает и замедляет процессы старения, поскольку в постоянном движении, каждая клеточка насыщается кислородом;
  9. Спорт – лекарство от депрессии. В период менопаузы у женщин падает настроение, снижается либидо, а благодаря физическим нагрузкам, депрессивного состояния можно избежать;
  10. Спорт для зрелых мужчин – это возможность снова ощутить себя молодым и таким же мужественным.    
Загрузка ...
Adblock detector