6 частых причин замедления метаболизма

Метаболизм, или по-другому обмен веществ, довольно сложный процесс, который происходит в организме. Благодаря метаболизму вся еда, попадающая в организм, преобразуется в питательные вещества. Организм получает необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности. Если обменные процессы начинают замедляться, возникают проблемы с пищеварением. К тому же, человек набирает лишние килограммы. Замедляется процесс метаболизма по следующим причинам.

  1. Недостаточная физическая активность

Когда человек мало двигается, энергии расходуется очень мало. Всё потому, что организм – это очень умная система. Если отдыхает человек, почему должны на всю силу запускаться обменные процессы. Они замедляются, и в это время вся поступающая пища преобразуется в обычный жир. Отсюда и появляются лишние килограммы, от которых потом приходится избавляться. Вот поэтому все специалисты утверждают, что надо следить за своей физической активностью. Если нет возможности заниматься каждый день спортом, можно просто как можно больше ходить пешком.

  1. Транс-жиры

Во многих продуктах в большом количестве содержатся транс-жиры. Они просто нарушают работу всех систем в организме, приводят к различным сбоям в их работе. Вот поэтому так вредно слишком часто употреблять такие продукты в пищу. Метаболизм нарушается и замедляется.

  1. Недостаток жидкости

Вода принимает участие во всех обменных процессах. Если жидкости не хватает, то обменные процессы не могут происходить так, как должны. Их скорость значительно замедляется. Поэтому пить надо не менее двух литров жидкости в день. 

  1. Нарушение сна

Если человек не спит, его организм начинает работать в резервном режиме. Соответственно, все системы замедляют свою работу, чтобы хоть как-то поддержать силы и сохранить их. Обменные процессы происходят медленнее, чем обычно. Поэтому надо взять за правило спать не менее семи часов в день.

  1. Стресс

Во время стрессовых ситуаций человек может похудеть. Такая встряска организму иногда даже полезна, но только в случае, если происходит это не часто. Если человек живёт в стрессе постоянно, у него появляется плохая привычка – получать радость из еды. Расходуется такая энергия медленно, что и становится причиной избыточной массы тела.

  1. Гормональный сбой

Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к сбою в работе всех систем в организме. Недостаток гормонов становится причиной того, что замедляется метаболизм.

Надо устранить причину, которая замедляет обмен веществ, чтобы потом искать средства и ускорить его.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector