Чем полезен стретчинг для женского здоровья

В последнее время большинство людей начали интересоваться здоровым образом жизни. Стали заниматься спортом, следить за своим питанием и развивать не только свое тело, но и дух. Наиболее популярным является фитнес, к которому относится пилатес, стретчинг и прочие физические нагрузки.

Сам по себе стретчинг – это вид растяжки, который начал впервые появляться в Швеции. Дальше он распространился по всему миру и специалистами было отмечено его неповторимая польза для женского организма.

Положительные свойства стретчинга подразумевают:

  1. Благодаря упражнениям улучшается мышечный кровоток, который приводит к быстрому восстановлению. Мышцы снабжаются кислородом, что дает им более долгий срок жизни.
  2. После упражнений появляется прилив бодрости. Все дело в том, что после стретчинга у мышц сохраняется тонус и человек продолжает чувствовать силу на протяжении часа или более.
  3. Пассивный образ жизни чаще всего приводит к некоторой атрофии мышц. Стретчинг помогает в данном случае приостановить процесс и позволить улучшить функции опорно-двигательного аппарата.
  4. Также снижается риск получения травмы из-за плохой гибкости тела и непрочности мышц и сухожилий. При стретчинге повышается эластичность, что в итоге позволяет избежать различные разрывы, растяжки и прочее во время тренировок.
  5. Занятия стретчингом позволяют увеличить мышечную выносливость, тем самым делая человека более сильным.

Вышеперечисленные достоинства стретчинга на этом не заканчиваются, так как среди них также есть место привлекательному внешнему виду. Данная сторона довольно важна для женщин, так как каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивое и подтянутое тело. 

В этом как раз-таки и заключается вся соль, так как тело от физических нагрузок не перекачивается, создавая некрасивые очертания фигуры, а просто подтягивает мышечные волокна. Так, появляется стройность тела без появления слишком мужских очертаний.

Но не стоит также забывать о том, что стретчинг помогает развить упругость ягодиц, бедер и особенно поднимать грудь. Улучшается самочувствие за счет чего восстанавливается походка, спина больше не прогибается, оставляя лучшее место для красивой осанки. Улучшается работа мочевого пузыря, облегчает боли во время менструаций и позволяет легче переносить роды. Также ускоряется обмен веществ, что активизирует жиросжигающий эффект.

Загрузка ...
Adblock detector