Как физические занятия влияют на работу мозга

Многочисленные исследования доказывают, что физические занятия и интеллектуальные способности находятся в тесной взаимосвязи. Чем больше человек занимается, тем качественнее работает его мозг. Происходит это по следующим причинам.

Кислород и питательные вещества

Во время занятий кислород активно поступает к головному мозгу. Вместе с ним и питательные вещества. Происходит стимуляция всех нервных клеток. Их ответвления начинают развиваться и расти с ускоренной скоростью. Соответственно, получив питание, все интеллектуальные процессы улучшаются. Мышление, память у тех, кто занимается посильными физическими упражнениями всегда лучше, чем у тех, кто ведёт пассивный образ жизни.

Интеллектуальная разгрузка

Во время занятий происходит переключение с одного вида деятельности на другой. Мозг может отдохнуть, чтобы потом начать работать лучше и выполнять качественно все мыслительные процессы. Такая перезагрузка для мозга просто необходима. После отдыха мышление становится более ясным, человек успевает решить гораздо больше поставленных задач.

Положительные эмоции

Когда занятия спортом приносят удовольствие, вызывают положительные эмоции, что приводит к повышению тонуса организма и благоприятно воздействует на интеллектуальной работе. Мозг остро реагирует как на отрицательные, так  на положительные эмоции. В состоянии стресса все интеллектуальные процессы замедляются. Когда же эмоции положительные, мозг активизирует свою деятельность.

Какие виды физических занятий наиболее полезны для мозга

Есть некоторые виды физической активности, которые полезнее, чем все остальные. К ним относятся:

  1. Даже самые простые гимнастические упражнения помогают ускорить кровообращение во всём организме, в том числе и мозга.
  2. Ходьба на свежем воздухе – отличный способ напитать клетки головного мозга кислородом. Как известно, от нехватки кислорода мозг просто деградирует. Многие люди отмечают, что они смогли решить трудную задачу именно после прогулки. Прогулки на улице сразу дают эффект: мысли становятся ясными. На человека снисходит озарение.
  3. Плавание – тот вид физической нагрузки, когда происходит задействование всех групп мышц. Также во время плавания человек дышит полной грудью. Физические нагрузки в сочетании с дыхательными самым положительным образом сказываются на работе мозга.
  4. Дыхательная гимнастика может выполняться в любом месте. Она помогает снабдить мозг необходимым ему кислородом.
  5. Йога. Все упражнения построены на сочетании статических упражнений и дыхательных техник. Поэтому развивается не только тело, но и мозг.

Любое из вышеперечисленных занятий станет отличным стимулятором полноценной мозговой деятельности, что положительно скажется на всех мыслительных процессах.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector