Как правильно худеть в парной, 5 полезных советов

Сегодня многие ходят в баню не только для того, чтобы вымыться, но и для того, чтобы похудеть. Это действительно возможно, так как в парной при высокой температуре из организма выводится лишняя жидкость. Также запускаются все обменные процессы в более быстром темпе. Также уже доказано, что баня снижает аппетит и чувство голода не возникает так быстро.

Стоит учесть, что худеть в парной надо правильно. Поэтому следует прислушаться к следующим советам.

  1. Несколько заходов в парную

Неправильно считать, что в парной необходимо заходить один или два раза и быть там как можно дольше. На самом деле лучше зайти несколько раз, но на более короткий срок.

При первом заходе тело просто разогревается и привыкает к высокой температуре. Во второй раз желательно использовать веник или массажную щётку. Третий и четвёртый заход можно совмещать с обертываниями и масками.

  1. Правильное питьё

При первом и втором заходах процесс потоотделения идёт быстрее всего. В это время вообще нежелательно употреблять жидкость. При дальнейших заходах потерю жидкости необходимо восполнить тёплыми напитками. Это может быть вода, чай или травяной отвар. При этом много жидкости употреблять не стоит. Также после бани нежелательно пить в течении 2-3 часов.

  1. Массаж

Во время второго и последующих заходов в парную желательно делать массаж. Он помогает ускорить все обменные процессы, а также улучшает кровообращение. Токсины и шлаки выходят, очищая организм и освобождая его от вредных веществ. Конечно, лучший эффект получается тогда, когда массаж делается профессиональным массажистом. Тогда кожа приходит в тонус, а в теле чувствуется лёгкость.

  1. Не плавать в бассейне

Похудение в парной в основном заключается в выведении лишней жидкости в организме. У полных людей она в избытке. Вода выходит с потом, когда человек находится в парной. Если же сразу после парилки окунуться в бассейн, то вода через расширенные поры попадёт вновь и восполнит потерянную жидкость.

  1. Потогонный напиток

Во время первого и второго заходов в парную пот выделяется активно. Затем потоотделение резко снижается. Значит, организму надо помочь специальными напитками, которые способствуют более активному потоотделению.

Можно приготовить следующий напиток. Листья малины и липы берутся в равных пропорциях — по одной столовой ложке. Потом смесь надо залить двумя стаканами кипячёной воды. Через 10 минут отвар готов к употреблению.

Если соблюдать все рекомендации, то за один поход в баню можно снизить вес на два килограмма.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector