С каких видов фитнеса стоит начать новичкам без опыта

Фитнес представляет собой многообразие тренировок, направленных на поддержание и улучшение физической формы, коррекцию фигуры, нормализацию веса. Существует немало видов и направлений в фитнесе. Какой вид тренировок предпочесть новичку без опыта и особых навыков в спорте. Сейчас расскажем.

Аэробика

Одно из самых распространенных направлений в фитнесе. Сюда входит несколько разновидностей тренировок, таких как спортивные танцы, слайд-аэробика, кардио или кик-аэробика (самые интенсивные занятия в фитнесе на основе кикбоксинга). Все упражнения выполняются под ритмичную музыку. Тренировка помогает корректировать фигуру, оказывает благоприятное воздействие на настроение.

Пилатес

Он представлен комплексом упражнений, в основе которых лежат плавные, медленные спокойные упражнения. Данный вид фитнеса не предусматривает высоких нагрузок, поэтому подойдет новичкам. Пилатес способствует укреплению мышц и повышению гибкости суставов, он практически не травмоопасен.

Стрейчинг

Это упражнения на вытягивание и гибкость мышц. Данный вид фитнеса помогает расщеплять жировые отложения в подкожных слоях. Тренировки избавляют от целлюлита, улучшают кровообращение.

Бодифлекс

 В основе данного направления лежит нормализация дыхания при выполнении физических нагрузок. Бодифлекс идеально подойдет новичкам, которые хотят похудеть. Тренировки способствуют нормализации метаболических процессов в организме человека.

Скандинавская ходьба

Разновидность физической активности в фитнесе, где используется определенная техника тренировок и ходьбы. Для этого используются специальный спортивный инвентарь – палки. Скандинавская ходьба популярна во всем мире и отлично подходит новичкам для разминки, как основной и дополнительный вид тренировок.

Фитбол

Данный вид тренировок предусматривает выполнение разных упражнений на специальном мяче, который называется фитбол. Инвентарь помогает корректировать осанку, улучшает координацию, подтягивает ягодицы, мышцы ног, пресса, укрепляет спинные мышцы.

Тайбо

Новинка фитнеса, техника выполнения упражнений позаимствована из бокса и боевых азиатских искусств. Тренировки выполняются под энергичную музыку, поэтому новичку понадобятся силы и выносливость. Занятия простые, но их нужно делать правильно, чтобы достичь желаемого результата.

У фитнеса немало разновидностей, большинство из них подойдет даже людям которые ранее не занимались спортом. Чтобы достичь успехов просто не пропускайте тренировки и все получится.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector