Самомассаж для похудения, как делать правильно, чтобы избавиться от жира на животе

Для того, чтобы избавиться от жировых отложений на животе и боках, женщины занимаются физическими упражнениями и посещают массажиста. Однако не у всех есть средства для проведения курсов массажа. В этом случае можно в домашних условиях избавиться от жира на животе. Самомассаж – это эффективная процедура, которая заметно уменьшает живот. Только надо научиться делать его правильно, чтобы эффект был максимальным.

Подготовка

Прежде чем приступать к массажу, надо к нему подготовиться. Для этого перед процедурой нельзя принимать пищу. Желательно вообще делать массаж натощак. Кроме того, надо лечь на ровную поверхность и полежать минимум 10 минут, чтобы успокоиться и настроиться на данную процедуру. После этого на кожу наносится антицеллюлитное средство. Оно ускорит процесс жиросжигания. Чтобы усилить эффект, можно добавить несколько капель эфирного масла.

Самомассаж

  1. Кожа должна быть разогрета. Делается разогревание постукивающими или поглаживающими движениями. 
  2. Затем надо приступать непосредственно к массажу. Движения должны идти постоянно вверх. Именно так движется лимфа. Надо чередовать растирания и пощипывания. Силу, с которой производится массаж, каждая женщина определит самостоятельно.

Щипковый массаж делается по часовой стрелке. Эффект от такой процедуры будет заметен уже очень скоро, так как жировые отложения расщепляются активнее. В это же время кожа становится более упругой.

Чтобы улучшить работу лимфатических узлов, надо сделать круговые движения вокруг пупка. Делаются они по часовой стрелке.

Сегодня можно купить специальную щётку для массажа. Она приспособлена для массажа и помогает улучшить кровообращение и избавить от жировых отложений. Только для массажа щёткой на кожу не надо наносить крем, кожа должна быть сухой. Движения идут всё время вверх, по движению лимфы.

Хороший эффект даёт и баночный массаж. Для него применяются банки не более пяти сантиметров. Делается массаж круговыми движениями. Он стимулирует движение лимфы и улучшает кровообращение. Жиры начинают эффективно расщепляться.

  1. К простому массажу следует добавить висцеральный массаж живота. Он поможет избавить от жировых отложений на внутренних органах. Жир внутри очень опасен, так как мешает работе органов, вызывая серьёзные заболевания. Висцеральный массаж поможет открыть капилляры и поможет расщепить жировые отложения, а также даст приток в капилляры питательных веществ.

Делается самомассаж в течение 15 минут три раза в неделю. Если процедура делается правильно, то результат будет заметен уже через неделю. Если нет противопоказаний, то самомассаж можно делать каждый день. Он поможет убрать выпирающий живот и сделать фигуру более рельефной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector