3 упражнения которые помогут справиться с утренней отечностью

Большинство людей, в особенности представители более взрослого поколения, сталкиваются с отеками лица в утренние часы. Это доставляет массу неудобств. Но больше всего от такой напасти страдает именно женская половина человечества. При этом отечность возникает, несмотря на принятие соответствующих мер – отказ от соленого на ночь, питье жидкости и прочее. Есть ли способ, как убрать нежелательные утренние «следы» с лица? К счастью решение есть – проблему можно устранить с помощью трех эффективных упражнений.

Наклоны головой

Для выполнения упражнения можно сесть на стул, что будет удобно. Теперь поочередно наклонять голову в ту или иную сторону. При наклоне в левую сторону, поднимать правую руку – равносильно и наоборот. Количество повторений – 10 раз.

Еще помогает другая вариация и тоже в сидячем положении на стуле. На затылке сформировать руками сцепку «в замок». Затем опускать голову, делая это аккуратно и медленно, пока подбородок не коснется груди. Выполнять это следует на вдохе, а на выдохе голову поднимать. При этом одновременно развести локти в стороны. Количество повторений столько же – 10.

Помощь релаксации

Эффективная методика по снятию напряжений с шейных мышц. При этом переодеваться не нужно, подойдет обычная домашняя одежда. Главное выбрать ровную и удобную поверхность. Желательно включить какое-нибудь приятное музыкальное сопровождение.

Необходимо сосредоточиться на дыхании – то есть дышать ровно и спокойно. При этом после каждого выдоха, делать краткую задержку перед вдохом. Главное не усердствовать – нужно добиться расслабления организма. Сам дыхательный процесс не должен выполнять без напряжений.

Рефлекторное воздействие

На теле человека расположены специальные зоны или скорее даже биологически активные точки. Правильное воздействие на них оказывает положительное влияние на организм – можно не только снять болевые ощущения, но и поправить свое здоровье.

Убрать утреннюю отечность с лица можно с помощью точки VB5 (GB 5) Сюань-Лу. Чтобы отыскать данную акупунктурную зону, следует мысленно провести одну горизонтальную линию по ушной верхушке, а другая (вертикальная) будет проходить по передней границе уха. Это примерно чуть левее над верхним краем уха. Аккуратно и вместе с тем ощутимо давить на активную точку небольшое время (от 30 до 60 секунд).

Такое воздействие не только помогает устранить отечность по утрам, но и позволит избавиться от усталости или внезапных головных болей.

Загрузка ...
Adblock detector