5 ежедневных привычек которые легко приучат вас к спорту

Заниматься спортом, увы, не всегда удается, так как лень и прочие факторы постоянно мешают нам на пути к здоровому образу жизни. Естественно, самым главным врагом является лень, с которой нужно бороться, ведь именно она порой не дает нам возможности идти к собственным целям, впрочем как и страх. Для того чтобы более легко приучить себя к спорту необходимо развить несколько эффективных привычек.

Многие из них могут показаться чересчур простыми и на вид не иметь никакого прямого отношения со спортом, но они, несомненно, действенны.

  1. Делаем растяжку в постели

Первая привычка довольно приятная и не составит особого труда ни для кого. Просто потребуется вставать на 5 минут раньше будильника и начинать растяжку прямо на кровати. Нет никаких обязательных упражнений, просто подтягивайтесь и тянитесь в разных позах в течение этих пяти минут. Утренняя привычка позволяет подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам и активировать организм для предстоящего дня. Улучшается самочувствие и поднимается настроение.

  1. Откажитесь от малого комфорта

Ступая на путь здоровья многие могут сразу же кардинально менять свою жизнь, тем самым моря себя одним зеленым салатом и бегая марафон без подготовки. Начинать нужно с малого и лучше всего отказаться от таких элементов комфорта, как лифт и даже транспорт в определенных случаях. Часто ходите пешком, вырабатывая собственную выносливость.

  1. Делайте записи в календаре о тренировках

Приучить себя к спорту можно и обычным ведением дневника и календаря. Постоянно напоминая себе о тренировках вы тем самым программируете себя на действия, которые необходимо сделать. Ставьте напоминалки и пишите в блокноте о своих достижениях.

  1. Думайте о будущем результате

Постоянные мысли о будущем результате в итоге помогут вам действовать более усердней. Мотивируйте себя всеми возможными способами. Вешайте плакаты с желаемой фигурой, чаще смотрите на окружающих, купите себе вещи и белье на несколько размеров меньше – все это станет для вас серьезным стимулом.

  1. Будьте активны в повседневных делах

В течение всего дня есть возможность проявлять активность. Можно пробежаться до остановки, помочь человеку с тяжелыми сумками, решить прогуляться от одного пункта до другого. Спорьте с самим собой, ставя ставки и поощряя после чем-нибудь приятным. Азарт поможет еще больше зажечь желание заниматься спортом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector