5 весомых аргументов почему нужно заниматься фитнесом людям после 40 лет

В мире фитнеса и атлетизма имеется постоянный спор о том, когда им можно и нужно заниматься. Пора положить конец этим бессмысленным разговорам! Атлетизмом и фитнесом можно заниматься в любом возрасте, главное чтобы было всего в меру. Именно огромная вариация интенсивности и позволяет заниматься людям любого возраста, даже при наличии некоторых проблем со здоровьем.

Дело в том, что одни кричат нельзя слишком рано (в подростковом возрасте), другие, что нельзя заниматься слишком поздно (после 40). Но на самом деле это полная чушь. Если соблюдать правильное питание, безопасные упражнения с удобным для себя отягощением, то занятия фитнесом и атлетизмом пойдут только на пользу в любом возрасте. И вот 5 основных причин, почему этим не просто можно заниматься, а нужно, даже после 40 лет. 

  1. Улучшение здоровья

Фитнес и атлетизм положительно влияют на все системы организма. В первую очередь это касается сердечно-сосудистой системы. При подобной физической нагрузке улучшается кровообращение, тренируется сердце. Также это положительно влияет на пищеварительную систему, улучшается обмен веществ. Выравнивается гормональный фон. Можно долго перечислять все улучшения, но это будет лишним. Главное понимать, что при правильном подходе будешь получать только пользу. Единственное, могут быть некоторые ограничения связанные с состоянием здоровья. Но фитнес и атлетизм богаты различными упражнениями, которые позволят подобрать подходящую программу тренировок для каждого. 

  1. Улучшение самочувствия и иммунитета

Эти вещи связаны между собой. То есть, повышается иммунитет, соответственно улучшается самочувствие. То есть, появляется бодрость, энергия, жизнерадостность, уверенность в себе. Сил хватает на собственную жизнь, работу, общение с родственниками и друзьями. Многие начинают заниматься какими-то своими увлечениями, о которых всегда мечтали. 

  1. Улучшается внешность

При физических нагрузках и правильном питании, клетки постоянно обновляются и становятся в принципе крепче. Это улучшает состояние не только здоровья (внутренних органов), но и улучшает внешний вид. То есть, улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Цвет лица становиться живой, выравнивается осанка и другое. 

  1. Улучшение мозговой активности

При подобных занятиях организм обогащается кислородом, в том числе и мозг. Для него это очень важно. В итоге, он начинает работать намного лучше, повышается его работоспособность, улучшаются интеллектуальные способности. 

  1. Психологическая устойчивость

Взрослая жизнь богата различными проблемными и стрессовыми ситуациями, которые постепенно выбивают человека из колеи. Атлетизм и фитнес позволят сделать человека более устойчивым. Было доказано научно, что во время тренировки у человека значительно повышается настроение. Это по большей степени последствия всплеска гормонов. Да и когда человек чувствует себя хорошо в принципе, у него и настроение приподнятое. 

Стоит понимать, что все это будет только при условии, что будут соблюдены все правила касаемо тренировок, питания и отдыха.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector