7 видов активности которые стоит попробовать этой зимой

Зимнее время — это не повод отказывать себе в привычных тренировочных нагрузках. Несмотря на то, что зимой у человека наблюдается снижение активности, это не говорит о том, что нужно уходить в зимнюю спячку как медведь. Есть множество видов физической активности, которые помогают избавиться от вялости, хорошо взбодриться и повысить иммунитет.

Виды физической активности

Перед тем как приступать к занятию, необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. 

  1. Бег

Данный вид активности требует хорошей физической подготовки. Но есть и плюсы — человек сам устанавливает свой график и маршрут. Бегать можно по расчищенной тропинке в парке, но можно по желанию выбрать заснеженные места. Что касается времени, то бег должен занимать приблизительно 1 час.

  1. Беговые лыжи

Те, кто любит заниматься спортом в зимнее время, бег на лыжах — это лучший выбор. Данный вид физической активности хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. При этом задействованы практически все группы мышц, что позволяет сохранить стройную и подтянутую фигуру зимой.

  1. Коньки

Многие люди любят кататься на коньках. И это совсем не удивительно, ведь это не только полезно для организма, но и довольно весело, так как кататься можно в паре или в компании друзей. Единственное, что необходимо, эту купить хорошие коньки и качественное защитное оборудование. 

  1. Скандинавская ходьба

Очень популярный вид занятий, при котором активно задействованы мышцы рук. Главное — выбрать удобное место для тренировки. Например, парк отлично подойдет для скандинавской ходьбы.

  1. Катание с горы на санках 

Это не только спорт, но и развлечение. Помимо положительного воздействия на организм это занятие поднимает настроение, избавляет от депрессии и помогает снизить лишний вес.

  1. Лепка снеговиков на скорость

Это самое любимое занятие у детей. Однако и взрослым оно тоже по душе. Здесь важно проявить все свою фантазию. Это лучший способ прекрасно провести время в кругу своих родных и при этом отлично взбодриться.

  1. Прогулки по сугробам

Это хорошая тренировка, при которой задействованы все группы мышц. Самое интересное, что при такой прогулки человек сжигает много калорий, ведь 15 минут ходьбы по сугробам равно 45 минутам по обычной ровной дороги. 

Данные физические занятия очень полезны для организма, и при этом это настолько увлекательно, что масса ярких эмоций гарантирована.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector