Что такое МФР и чем он полезен для людей старше 40 лет

Наш организм – это удивительная система, в которой все взаимосвязано и важно. Проблемы с позвоночником могут привести к непроходимости сосудов. Утомление глаз же может создать головные боли и снизить активность. В данном случае всегда приветствуются различные комплексы упражнений, имеющие широкий спектр действия. Таким образом, возможно уделять внимание всему организму проводя небольшие процедуры.

Говоря об этом, стоит отметить миофасциальный релиз (МФР). Но прежде стоит дать понятие данному термину.

Разберем слово миофасциальный, которое состоит из «мио» — означающее мышечные ткани и «фасция» — являющаяся термином особого вида соединительной ткани, которая покрывает все органы, нервы, мышцы и сосуды. Именно она помогает удерживать мышечные волокна тела, тем самым находясь в тесной связи с соединительной тканью.

Дело в том, что со временем эластичность фасции значительно теряется. Причинами тому, естественно, являются возраст и пассивный образ жизни. Подобное в итоге приводит к сращиванию с мышцей. Так, появляются внутренние рубцы и нарушается кровоток. Но что еще ужасней, так это то, что при напряжении одной фасции, данная проблема после переходит и соседней, как бы заражая ее.

Теперь же, можно дать полное определение миофасциальному релизу – это специальная методика, которая напрямую воздействует не только на мышцы, но и на соединительную ткань. Так, снимается не только боль, но и напряжение, являющееся главной причиной возникновения недомоганий.

Вся суть миофасциальной методики заключается в том, что одни мышцы сдавливаются, а другие растягиваются, тем самым создавая расслабляющий эффект. Таким образом, данная методика смогла найти своих фанатов по всему миру, став основой для других оздоровительных комплексов. Популярность на нее растет с каждым днем, за счет ее эффективности.

Людям за 40 весьма полезно заниматься данной методикой, ведь она способствует:

  • повышению гибкости;
  • повышению активности;
  • устранению боли в определенных местах.

Благодаря миофасциальному релизу человек сможет почувствовать себя намного лучше, тем самым избавив себя от неприятных болей и напряжения. Для занятий важно приобрести специальные роллы, которые помогут в проведении массажа на определенных участках. Для каждой области есть свой ролл, который воздействует на мышцы и соединительную ткань, восстанавливая их и даря блаженное расслабление.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector