Готовим тело к лету уже сейчас. Почему зима лучшее время начать худеть к пляжному сезону

Как только наступает лето, многие представительницы прекрасного пола начинают сожалеть о том, что не успели привести своё тело в форму. В пляжный сезон очень хочется показать идеальную фигуру в бикини, но уже поздно что-либо предпринимать летом. 

Женщины начинают усиленно худеть, что самым отрицательным образом сказывается на состоянии организма. Поэтому лучше всего начинать заниматься собой зимой, чтобы без вреда для здоровья избавиться от лишних килограмм.

Почему худеть лучше в зимнее время

Худеть зимой лучше по следующим причинам:

  1. Если в холодное время не сдерживать себя в еде, то к лету можно набрать несколько лишних килограмм. Организму требуется энергия в холодное время года, которую он берёт из еды. Чем раньше начать ограничивать себя в еде, тем больше шансов встретить лето в прекрасной физической форме.
  2. Зимой аппетит повышается ещё и от того, что малый световой день негативно сказывается на настроении и самочувствии. У многих людей начинается депрессия, которую хочется просто заесть. По этой причине необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы не набрать лишний вес.
  3. Считается, что оптимально худеть на 2-3 килограмма в месяц. Такое похудение не опасно для здоровья. Если придерживаться этой тактики, то к лету можно сбросить до 15 килограмм. Кроме того, при постепенном избавлении от избыточного веса меньше вероятность того, что лишние килограммы вернутся. Это часто случается, если вес уходит быстро.
  4. Замечено, что усиленные тренировки приводят к тому, что есть хочется ещё больше. Зимой физическая активность становится более умеренной. Соответственно, что и потребность в еде тоже. Поэтому зима – это то время, когда можно начинать уменьшать свои порции. 
  5. В зимнее время хочется тепла и снаружи, и изнутри. Рекомендуется варить горячие супы из овощей. Они помогают согреться и утолить аппетит. Употребляя суп, человек съедает на 20 процентов калорий меньше, чем при обычном рационе.
  6. Доказано, что зимой худеть легче по той причине, что организм тратит большое количество энергии просто для того, чтобы согреться. Процесс метаболизма ускоряется, соответственно, килограммы начинают просто таять.
  7. Зимой нет таких отёков, которые бывают летом, когда избыток жидкости не выводится из организма. Это ещё один заметный плюс для того, чтобы начать худеть зимой.
  8. Когда человек похудел хотя бы на 5 килограмм, появляется стимул избавляться от избыточного веса и дальше. Повышается самооценка, хочется выглядеть ещё лучше.

Если начать заниматься своей фигурой в зимнее время, то уже в начале летнего сезона можно похвастаться прекрасным результатом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector