6 самых полезных для женского организма видов спорта

Для женского организма занятие физкультурой и спортом всегда несет максимум пользы, это основа здоровой и активной жизни. Но какие виды спорта можно назвать самыми полезными для представительниц слабой половины человечества? 

Женские виды спорта 

И на первое место хотелось бы поставить именно художественную гимнастику. И все потому, что именно этот вид спорта помогает развить гибкость тела и пластичность, а также развивать хорошую координацию движений, равновесие. Да и ко всему, это, по мнению многих самый красивый вид спорта. 

На второе место можно отнести фигурное катание. Каток сегодня есть в каждом городе и потому купить коньки и встать на лед – не проблема. Сами занятия на льду помогают не только развивать координацию движений и пластику, как в предыдущем виде спорта, но и позволят сжигать максимум калорий. К тому, по мнению психологов катание на льду позволит поднять настроение, а это уже многое. 

Хоккей на траве – также женский вид спорта, зародившийся в 70-х годах XIX века, в Великобритании. Польза его для женского здоровья огромна, и первое потому, что позволяет сжигать максимум калорий – за 45 минут 500 ккал, развивает гибкость тела и ловкость. Да и тренировки на воздухе позволяют не болеть простудными заболеваниями, ведь они не только закаляют организм, но и насыщают его кислородом, позволяют тренировать легкие. 

Теннис – занятие идущее на 4 месте. Он позволит тренировать выносливость и укрепить мышцы, позволяет сбросить эмоциональное, психологическое напряжение. Да и ко всему, занятие на корте есть прекрасной тренировкой для сердца и мышц. Единственное противопоказание к данному виду спорта – диагностированный радикулит, проблемы с позвоночником или же суставами. 

Плаванье – куда же без него. Ведь это прекрасный способ снять психологическое напряжение, плюс ко всему приятный способ держать свое тело в прекрасной форме. Особенно данный вид спорта показан тем, у кого слабо развиты мышцы спины, а благодаря регулярным сеансам гидромассажа – кожа станет гладкой и упругой. Особо полезны занятия в бассейне беременным – плавание позволит тренировать и держать в тонусе все мышцы тела. 

Волейбол, как вид командного спорта, многие могут не воспринимать как женский. Но именно в женском его варианте сочетаются динамичность и зрелищность, развитие координации движения и выносливость. Плюс ко всему, этот вид спорта называют тем, который позволит развивать не только командный дух, но и лидерские навыки, логику и активность. 

Подводя итог, можно сказать, что независимо от выбора, каждый вид спорта при правильном к нему подходе, организации будет приносить максимум пользы. Спорт позволит не только тренировать тело, но и дарить волю к победам и новым свершениям, а такие понятия как скука или депрессия попросту уйдут в никуда.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Михаил/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector