Диеты Дюкана: плюсы и минусы

Диеты Дюкана

Сегодня в интернете представлено много способов похудения, в том числе и диет. Но, несмотря на это, уже много лет особой успешностью отличается диета Дюкана. Она основана в основном на том, что человек должен потреблять как можно больше белковых продуктов, при этом не лишать себя чего-нибудь вкусного. Диета 7 дней включает в себя полноценный рацион, за счет чего нет сильного негативного влияния на организм. Но стоит помнить, что любая диета – это стресс для организма. Именно поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему организму. Поговорим подробнее про особенности диет Дюкана, что важно учесть.

Сегодня есть целые сайты и книги, в которых есть целый сборник рецептов, которые подходят именно для диет Дюкана. Именно поэтому ограничивать себя только в гречневой каше с сухой грудкой не потребуется. Помимо этого можно отметить такие основные преимущества диет Дюкана:

  • Диета Дюкана имеет 4 фазы, которые проходят довольно просто и быстро. Они настолько продуманы до мелочей, что вы можете не переживать, что сделаете что-то неправильно. Также такой подход позволяет меньше срываться и чувствовать себя полным сил и энергии;
  • Если вы любите мясо и не желаете отказываться от него, то диета Дюкана – это то, что вам нужно. Есть белковых продуктов на ней можно столько, сколько захочется. Что может быть лучше, если не нужно себя особо ограничивать?
  • Есть можно в любое время. Практически все диеты имеют такое ограничение как не есть после 6 часов вечера. Диета Дюкана полностью исключает данное правило, поэтому морить голодом себя перед сном не нужно будет;
  • Похудение довольно эффективное. Только на первой фазе похудения можно скинуть до 6 кг веса. Это большой показатель при не очень негативном влиянии на организм;
  • Лишний вес после того, как вы закончите диету, не вернется к вам, как это бывает при диетах с очень низким потреблением калорий;
  • Диета Дюкана позволяет не только убрать лишний вес, но и избавиться от целлюлита.

Но можно выделить несколько основных минусов подобного похудения, а именно:

  • Все же есть некоторая нагрузка на ЖКТ;
  • Процесс похудения занимает много времени;
  • Некоторые отмечают плохое самочувствие.

В любом случае к похудению нужно отнестись очень внимательно, чтобы не навредить собственному организму. Самый оптимальный вариант – это обратиться к диетологу. Он поможет разработать оптимальную для вас диету с учетом образа жизни.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RedactorY/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector