Как понять, что организму не хватает витаминов

Как понять, что организму не хватает витаминов

Лучше всего все необходимые витамины получать из натуральных продуктов. Какое их количество нам требуется и в каких продуктах содержится можно найти в специальной литературе или на просторах интернета (вот сайт). Но учтите, что витамины могут как принести пользу, так и вред. В некоторых случаях переизбыток некоторых витаминов и минералов может стать причиной серьезных заболеваний. Прежде, чем приобретать витаминный комплекс, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Но, если вы решили сами определить, хватает вам витаминов или нет, то стоит обратить внимание на:

  • Кожу. Она обычно первая выдает дефицит витаминов и минералов. Она становится более сухой, могут появляться «чешуйки» эпидермиса. Также без причины начинается угревая сыпь разной тяжести. Также нехватку витаминов показывают язвочки на уголках рта, потрескавшиеся губы, их кровоточивость;
  • Ногти. Также обратите внимание на ногтевую пластину. Если она имеет тусклый и даже сероватый цвет, то, скорее всего, проблема именно в витаминах, их не хватает. Об этом также говорит неравномерный оттенок, появление на пластине полос. Ногти быстро ломаются и различные препараты, которые наносятся на сами ногти, совсем не помогают. Помните, что проблемы с ногтями – это не всегда недостаток витамина Д, как думают многие. Обязательно нужно обращаться к врачу;
  • Волосы. Волосы также очень страдают от того, что в организме не хватает витаминов и минералов. Они становятся ломкими, сильно выпадают. Также цвет их становится тусклым, они сильно путаются. Нехватка витаминов также может стать причиной появления перхоти, зуда кожи головы, пятен на ней;
  • Глаза. Обратите внимание на состояние своего зрения. Если витаминов не хватает, то чаще всего в вечернее время острота зрения сильно подает. Помимо этого глаза могут чесаться, покраснеть, может даже случиться непереносимость бликов света;
  • Полость рта. Очень часто наблюдается сильная кровоточивость десен, появление кариеса. Помимо этого на щеках внутри образуются различные язвочки. Налет на поверхности зубов – это также признак нехватки витаминов.

Очень часто случаются и проблемы со всем телом. Это могут быть временные онемения какой-то части, плохая координация движения, отечность рук, ног, лица и так далее. В любом случае для того, чтобы узнать есть ли у вас гиповитаминоз, рекомендуется обратиться к врачу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RedactorY/ автор статьи
Загрузка ...
Adblock
detector