Беременность для любой женщины – это особый период, который сопровождается как положительными, так и негативными моментами. Но в любом случае, независимо от вашего состояния и настроения, ваша обязанность – это позаботиться о здоровье малыша, его самочувствии. Вы можете обратиться в центр Радуга, где можно стать на учет по беременность. Или же обратиться в городскую женскую консультацию. Там гинеколог выдаст вам все необходимые анализы.
11 важных советов
Чтобы беременность протекала только в радость, учтите такие основные советы:
- Лучше всего стать на учет к гинекологу как можно раньше. Если вы планируете беременность, то, как только увидели на тесте две заветные полоски, сразу идите к специалисту. Чем быстрее вы станете, тем раньше начнете наблюдать за состоянием и здоровьем вашего будущего малыша;
- Если у вас есть какие-то сомнения или опасения, то проверить состояние малыша можно будет уже на 5 неделе беременности. Но стоит ли это делать обычно решает врач;
- Посещать специалиста, пока вы стоите на учете, нужно регулярно. Обычно это делают 2 раза в месяц до 20 недели беременности, а после – 1 раз в месяц. Каждое посещение обычно сопровождается анализом мочи и крови;
- Обязательно во время беременности рекомендуется пить много воды. Первый и второй триместр лучше всего потреблять в день примерно 3 литра, а в третьем триместре – около 1-1,5, чтобы избежать отеков;
- Острое, соленое, копченое — все это лучше всего исключить из рациона, так как ничего хорошо они малышу не дадут. Особенно не рекомендуется употреблять такие продукты в первый триместр, когда есть большая вероятность токсикоза;
- Чтобы не набрать лишних килограммов во время беременности, лучше всего питаться дробно: небольшими порциями примерно 5-6 раз в день;
- Необязательно исключать физические нагрузки, но их должно быть в меру. Можно пойти на пилатес для беременных, йогу или сходить в бассейн;
- Режим сна и отдыха. Обязательно беременным нужен полноценный сон, не менее 8 часов в день;
- Если вы затеяли ремонт в квартире, то будьте аккуратны. Лучше всего избегать неприятных, а тем более токсичных запахов. Если что-то будете красить, то лучше всего пока съехать из квартиры;
- Купаться на море не просто можно, а полезно. Но живот лучше всего прятать от солнечных лучей;
- Спать на спине, а тем более на животе не нужно. Лучше всего ложиться на бок, особенно на поздних стадиях беременности.
