6 веских причин начать заниматься медитацией

6 веских причин начать заниматься медитацией Здоровый и активный образ жизни

Медитацию до сих пор некоторые считают чем-то мистическим и нереальным. Но это вовсе не так. Данный процесс направлен на то, чтобы максимально дать мозгу отдохнуть и перезагрузиться. Методики направлены не только на мозг, но и на духовную составляющую человека. Если вам беспокоит бессонница, вы часто страдаете от депрессий, плохого настроения и  часто срываетесь, то медитация – это то, что вас может спасти. Но разобраться с медитацией самостоятельно не получится. Рекомендуем обратиться к учителю медитации Максиму Рыбалко на https://maximrybalko.ru/. Вы можете записаться в клуб медитаций, на тренинги или просто на прием к хорошему психологу.

6 причин заняться медитацией

Медитация – это достаточно сложный, но интересный процесс, который поможет вам освободить свои мысли, спастись от плохих эмоций и просто поднять настроение. Помимо этого причин заняться медитацией много, а именно:

  1. Вы делаете работу мозга лучше. В Гарварде ученые проводили исследование, которое показало, что люди, которые регулярно занимаются хоть полчаса, медитациями в день делают свою память и работу мозга лучше. МРТ показало, что количества серого вещества становится больше;
  2. Мозг не так быстро стареет. Все мы знаем, что приближение старости практически всегда сопровождается плохой памятью, рассеянностью и прочим. Исследования доказали, что у тех людей, которые занимаются медитацией, мозг стареет намного медленнее;
  3. Улучшается работа сердца и сосудов. Сердечнососудистая система также работает лучше. Исследование проводилось с теми, кто имеет ишемическую болезнь сердца. Те, кто регулярно занимались трансцендентной медитацией, уменьшили риск инфаркта и других серьезных проблем с сердцем почти на 50 процентов;
  4. Вы станете меньше испытывать боль. Здесь также проводились исследования, которые показали, что медитация позволяет сделать восприятие боли меньше(почти в 2 раза). Также уменьшаются и сами неприятные ощущения;
  5. Иммунитет становится лучше. Чаще всего иммунная система страдает от постоянных недосыпов, стрессов, истерик и прочего. Медитация позволяет избавиться от данного состояния, поэтому и иммунитет становится лучше;
  6. Если вы плохо спите, то также можно заняться медитацией. Во-первых, она позволяет хорошо отдохнуть за небольшой промежуток времени. Во-вторых, ваш сон станет крепче, вы реже станете просыпаться ночью.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector