Какие гормоны влияют на лишний вес

Какие гормоны влияют на лишний вес Здоровый и активный образ жизни

Лишний вес – это проблема, в которой сталкивалась практически каждая девушка. Проблема может крыться в питании, плохом метаболизме, минимальной физической нагрузке. Но наш организм настолько сложный, что причиной быстрого набора веса и невозможность его скинуть нередко связана с гормонами.  Если вы стараетесь похудеть, но это у вас никак не получается, то стоит записаться на прием к эндокринологу. Он направит вас сдать нужные анализы. Рассмотрим, какие именно гормоны чаще всего становятся причиной медленного сброса веса или быстрого его набора без причины.

6 основных гормонов набора веса

Чаще всего набор вес связан с повышением таких гормонов в крови:

  • Адипонектин. Это именно тот гормон, который стимулирует сжигание жира. Именно от отвечает в первую очередь за процесс похудения. Когда мы набираем вес, этот гормон постепенно снижается. Повысить его можно самостоятельно, главное правильно наладить питание;
  • Грелин. Этот гормон также часто называют гормоном голода. Если с ним проблемы, то человеку сложно будет насытиться, и он постоянно будет кушать. Отсюда и набор веса. Наладить уровень грелина в крови поможет полноценный сон, белки на завтрак, а также большое количество кофе в день;
  • Лептин. Этот гормон, как и предыдущий, отвечает за голод и переедание. Если показатель будет низким, то будет постоянно чувство голода. Для того, чтобы сделать этот гормон в пределах нормы, нужно обязательно потреблять продукты с повышенным количеством Омега-3. Он содержится максимально в красной рыбе;
  • Инсулин. Повышенный уровень инсулина не говорит в точности, что у вас сахарный диабет. Но повышенный показатель может негативно сказаться на весе, так как поджелудочная железа не будет справляться;
  • Кортизол. Это гормон, который выделяется во время стресса. Если коротизол будет повышен, то человек начинает есть большое количество сладкого и часто не может остановиться. Рекомендуется потреблять меньше кофе и заниматься спортом;
  • Эстроген. Если этот гормон в организме женщины повышен, то, скорее всего, лишние килограммы будут набираться достаточно быстро.

Лучше всего для определения точной причины набора веса обратиться к специалисту. Врач-эндокринолог сможет определить: проблема в питании или с гормонами. И если вы набираете вес очень быстро, при этом много не едите, и нет никаких других предпосылок, то медлить не стоит.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector