Йогой изначально занимались в Индии, где она и была придумана. Сегодня практика используется во всем мире, есть различные ее виды, Особой популярностью пользуется айенгара, кундалини, аэройога, трай-йога, хатха-йога. Рассмотрим, почему врачи рекомендуют заниматься йогой, какие плюсы практики можно выделить.
Преимущества
Занимаясь йогой на постоянной основе, вы сможете:
- Оздоровиться. Занимаясь в студии йоги в Санкт-Петербурге, вы сможете улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье. Доказано, что регулярные занятия положительно влияют на работу внутренних органов и систем;
- Найти гармонии с собой и миром. Если вы легко поддается стрессы, тревоги, депрессии, апатии, то вам обязательно нужно попробовать заняться його. Практика включает в себя медитации, вы сможете прислушаться к себе и своему телу. Медитации, мантры позволяют расслабиться и найти гармонию с миром;
- Улучшить физическое состояние. Йога – это физические упражнения, которые хорошо влияют на опорно-двигательный аппарат, мышцы, суставы. Регулярные тренировки позволяют улучшить растяжку;
- Улучшить осанку. Упражнения позволяют избавиться от сутулости, сделать спину ровной и красивой;
- Похудеть. Помимо того, что во время йоги вы тратите калории, занятия позволяют ускорить обмен веществ, который также положительно влияет на сброс лишнего веса;
- Очистить организм. Доказано, что йога позволяет избавиться от шлаков и токсинов в организме;
- Повысить иммунитет. Занятия спортом улучшают иммунную систему человека, вы будете меньше болеть сезонными простудами и ОРВИ;
- Улучшить работу мозга. Занятия йогой положительно влияют на память, концентрацию внимания. Помимо этого вырабатывается усидчивость, которая так важна для работы.
Заниматься йогой можно в любом возрасте, даже в пожилом. Есть различные техники и нагрузки, каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант.
Важно правильно выбрать место, где йогой вы будете заниматься. Сейчас есть много онлайн-уроков или записанных курсов. Но лучше всего пойти в студию, где работает человек с большим опытом и разбирается в этом деле. Помимо этого коллективная работа считается более продуктивной. Также вы сможете найти новые знакомства, пообщаться и просто хорошо провести время в новом месте. Если вам надоело сидеть дома, то йога сможет разбавить ваши серые будни.
Релаксируйте и будьте здоровы!
