Что можно и нельзя на ПП

Что можно и нельзя на ПП Здоровый и активный образ жизни

Правильное питание с каждым годом становится все популярнее, так как оно позволяет не только привести себя в форму, но и поправить здоровье. Если вы не знаете с чего начать или нет времени на приготовление вкусных и полезных блюд, то можно заказать правильное питание с доставкой. Вы можете подобрать оптимальное меню на определенное количество калорий. Цена низкие, все блюда будут свежими и максимально полезными. Еще одна особенность в том, что при создании рациона учитывается количество жиров, белков и углеводов. Это важно для здоровья всех систем и органов. Рассмотрим, какие продукты обязательно нужно включить в рацион во время ПП, и от какого «пищевого мусора» стоит отказаться.

Полезные продукты

Чтобы ваш организм не нуждался в витаминах и минералах, обязательно нужно включить в рацион такие продукты питания:

  • Молочные продукты. Лучше всего отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Они полезнее, позволяют наладить работу ЖКТ, ускорить метаболизм. Включайте в рацион кефир, йогурт, творог. Можно пить молоко, но оно не должно быть жирным;
  • Мясо. На ПП лучше всего выбрать постные, нежирные сорта. Это может быть говядина, филе курицы, индейка, кролик. При выборе мяса обращайте внимание на ее часть. Например, филе курицы будет нежирным, а вот в бедрышках больше жира;
  • Каши. Основа рациона – углеводы. Обязательно нужно включить в рацион каши. Лучше всего отдать предпочтение гречке, овсяной каше. Если вы выбираете макароны, то они обязательно должны быть из твердых сортов пшеницы;
  • Овощи и фрукты. Это кладезь полезных витаминов и минералов. Можно употреблять любые виды овощей и фруктов. Если вы стараетесь сбросить лишние килограммы, то можно включить в рацион яблоки, грейпфруты, они положительно влияют на метаболизм и сброс лишнего веса.

Вы можете заказать еду для похудения в Москве, которая будет иметь оптимальное количество калорий и соотношение БЖУ.

Что стоит исключить

Чтобы организовать питание при гастрите или на диете для похудения, нужно обязательно исключить так называемые «пищевой мусор». К нему можно отнести:

  • Сладкие газированные напитки;
  • Блюда из фаст-фуда;
  • Чипсы, сухарики;
  • Сладкую выпечку;
  • Майонез, кетчуп (лучше всего заменить эти продукты сметаной).

Если вы не можете обойтись без хлеба, то стоит выбирать цельнозерновой. Обязательно питайтесь дробно. У вас должен быть обед, завтрак, ужин и перекусы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector