Польза шейпинга

Шейпинг пользуется популярностью во всем мире. Занятия позволяют не только оздоровиться, но и сделать фигуру женственной и красивой. Есть разные виды шейпинга. Перед тем, как записаться на занятие, нужно знать, как они действуют на организм, какие есть особенности и противопоказания. Об этом поговорим далее.

Чем отличается от фитнесса

Если вы не знаете, куда лучше записаться, на фитнесс или на шейпинг, нужно знать некоторые различия. Основная разница заключается в том, что фитнесс направлен на работу всех мышц, опорно-двигательного аппарата. В то время как шейпинг интенсивно прорабатывает только проблемные зоны. Занятие включает в себя как силовые, так и кардио упражнения. Они позволяют сбросить лишний вес и сделать тело подтянутым и стройным. Сейчас активно проводят занятия для мужчин, женщин и детей. Есть несколько основных направлений:

• Классический. Это шейпинг, который могут посещать все девушки, независимо от возраста;
• Мужской;
• Юни (для детей);
• Для женщин за 50 лет;
• Для «тонких» тел. Позволяет работать с ментальным телом человека.

На https://www.yaom.ru/shejping-odna-iz-metodik-ozdorovleniya-organizma/ вы можете подробнее узнать о шейпинге.

Польза

Тренировки имеют массу преимуществ, а именно:

• Они позволяют сбросить лишний вес, привести себя в форму. При этом сброс веса достаточно быстрый и не вредит здоровью. А упражнения, входящие в шейпинг, достаточно простые;
• Занятия не вредят здоровью человека. Это связано с тем, что никаких изнурительных тренировок не происходит;
• Можно заниматься в любом возрасте. Важно, чтобы правильно была подобрана программа.

Но есть и некоторые недостатки, которые важно учесть. К ним можно отнести:

• Шейпинг не позволяют создать мышечную массу. Если вы преследуете именно эту цель, то данный вариант занятий вам не подойдет;
• Для того, чтобы получить наглядные изменения тела, нужно обязательно скорректировать питание. Если питаться неправильно и не соблюдать дневную норму калорий, то никакого эффекта от шейпинга не будет;
• Также для выраженного эффекта тренировки нужно проводить на регулярной основе.

Противопоказания

К основным противопоказаниям к занятию шейпингом можно отнести:

1. Заболевания сердца;
2. Беременность;
3. Воспалительные процессы в организме;
4. Менструация;
5. Проблемы со зрением.

Важно также выбрать высококвалифицированного тренера, который будет знать основные тонкости  и особенности шейпинга. Выбирайте занятия в комфортном зале, с хорошим душем и раздевалкой.