Почему стоит заняться пилатесом

Почему стоит заняться пилатесом Здоровый и активный образ жизни

Пилатес – это упражнения, которые положительно влияют на состояние организма. Данное направление появилось в начале 20 века. Изначально пилатесом занимались травмированные спортсмены. Он позволял быстро восстановиться, укрепить мышцы и так далее. Через некоторое время, увидев пользу занятий, ими начали заниматься все. Особое внимание уделяется правильности выполнения упражнения, дыханию, положению тела и так далее. Можно записаться на пилатес уроки онлайн, если в вашем городе нет этого направления или нет времени посещать занятия. Школа классического пилатеса FWPILATES работает в Санкт-Петербурге, а также предлагает онлайн занятия. Тренер имеет большой опыт работы.

Преимущества

Если вы сомневаетесь, стоит ли заниматься пилатесом, то вот несколько причин записаться на занятия:

  • Развивается гибкость. С возрастом человек становится не таким гибким как раньше. И для того, чтобы не потерять данное качество, его нужно постоянно развивать. Именно поэтому и стоит записаться на пилатес. Комплекс упражнений направлен на повышение гибкости тела;
  • Увеличение силы. Если вы желаете получить не только хорошее настроение после занятий, но и стать чуть сильнее, то пилатес также в этом помогут. Упражнения рассчитаны на разные группы мышц. Регулярные занятия поддерживают тонус;
  • Укрепляются мышцы кора. Многие считают, что их не нужно укреплять. Но это вовсе не так, потому что мышцы кора отвечают за равновесие человека и участвуют во всех движениях, которые вы делаете. Если они будут укреплены, то вы ощутите, насколько легче двигаться. Регулярные занятия пилатесом помогут это сделать;
  • Возможность восстановления в период восстановления организма. Если в результате занятия спортом вы получили травму, то можно записаться на пилатес. Он поможет поддерживать себя в форме и быстро восстановиться. Часто врачи советуют пилатес для спины;
  • Улучшение циркуляции крови. Обратите внимание, что тренировки позволяют улучшить циркуляцию крови в организме. За счет этого лучше работают все органы и системы человека;
  • Улучшается работа дыхательной системы. Если подняться на второй этаж для вас настоящая проблема, то пилатес поможет ее решить. Улучшается работа дыхательной системы, очищаются легкие;
  • Снижается стресс. Во время занятий уровень кортизола снижается. Пилатес снижает стресс, а также создает хорошее настроение;
  • Пилатес позволяет лучше почувствовать свое тело. На занятиях нужно концентрировать внимание на каждой мышце. Это и позволяет найти контакт с телом.
Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector