Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний Здоровый и активный образ жизни

Диагноз «злокачественная опухоль» ставят все чаще. Ее образования может быть связано с разными причинами: как внешними, так и генетической предрасположенностью. Чем раньше будет обнаружено заболеванием, тем больше вероятность его вылечить. А если вы уже столкнулись с ним, то важно, чтобы специалист назначил грамотное лечение. Например, помочь в лечении рака желудка в Тюмени смогут в Medical City.  На https://medcity.pro/directions/onkologiya-rak-zheludka/ вы сможете найти всю необходимую информацию о клинике, а также подробнее узнать об услугах, которые она предоставляет.

Как избежать рака

Многие считают, что избежать рака самостоятельно нельзя, так как до конца выяснить причину, по которой он появляется сложно. Но это вовсе не так. Многое зависит от человека. Вот несколько советов, которые помогут уберечь себя от смертельного заболевания:

  • Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Они положительно влияют на организм человека, питают всеми необходимыми витаминами и минералами. Также нутрициологи рекомендуют вводить в рацион грубую волокнистую пищу;
  • Рацион должен быть сбалансированным. И если вы потребляете больше жиров, чем требуется, то это может стать причиной образования злокачественной опухоли. На жиры должно приходится не более 30% от всех калорий, которые человек потребляет за день;
  • Будьте в форме. Еще одна частая причина рака – это лишний вес. Обратите внимание, что чаще всего онкологией страдают те, у кого ИМТ (индекс массы тела) выше нормы. Если вы хотите уберечь себя от смертельного заболевания, то стоит заняться свое  й физической формой;
  • Меньше сидите. Также нужно как можно больше двигаться, ведь движение – это жизнь. Старайтесь больше гулять. Хотя бы 30-40 минут в день уделите прогулки. А если есть возможность ходите на фитнесс или в спортзал. Также не нужно забывать про зарядку;
  • Исключите вредные привычки. Доказано, что те, кто употребляет алкоголь, а также курит страдают от онкологии чаще, чем те, кто отказался от пагубной привычки;
  • Следите за своей кожей. Обязательно просматривайте свою кожу, а особенно обращайте внимание на родинки. Если они кровоточат, имеют неправильную форму или чешутся, то стоит обратиться к дерматологу. Меланома – это рак кожи, который часто просто не замечают.

Помните, что многое зависит от вас и вашего образа жизни. Откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь, проходите обследования.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделится с друзьями
Активный образ жизни
Добавить комментарий

Adblock
detector