Программа тренировки для начинающих Здоровый и активный образ жизни

Программа тренировки для начинающих

Итак, вы хотите привести себя в хорошую спортивную форму, но не знаете, что делать, а поблизости как на зло нет ни одного спортивного зала? Вот программа тренировки для начинающих, которая поможет вам начать заниматься...

Как написать манифест? Продуктивность и эффективность

Как написать манифест?

Манифест – это публичная декларация принципов и намерений человека или организации. На протяжении всей истории большинство известных манифестов носило политический характер, например, «Манифест коммунистической...

Как правильно выполнять отжимания? Здоровый и активный образ жизни

Как правильно выполнять отжимания?

Отжимания – это одно из лучших упражнений, когда-либо придуманных человечеством. Они не требуют инвентаря, развивают силу сразу нескольких групп мышц, имеют сотни вариантов выполнения для любителей новизны. Прогресс...

10 способов как находить друзей Общение и нетворкинг

10 способов как находить друзей

Старые друзья – они как любимые джинсы. Они надёжные и нетребовательные. Они всегда рядом, но ненавязчивы. Они местами в заплатках, но до сих пор остаются идеальными. Мы знаем их так долго, что кажется, будто они всегда...

Как выбрать тренажерный зал для начинающих Здоровый и активный образ жизни

Как выбрать тренажерный зал для начинающих

Как выбрать тренажёрный зал, в котором ты получишь максимум пользы и не будешь ловить косые взгляды — важная тема для всех, кто решил начать заниматься фитнесом. Для большинства начинающих доступность и...

Основные принципы здорового питания на каждый день Здоровый и активный образ жизни

Основные принципы здорового питания на каждый день

В этой статье я хочу рассказать про основные принципы здорового питания, следовать которым можно без особых волевых усилий, просто и естественно.Вам нравятся пицца и мороженое? А, может быть, вы большой любитель...

Утренняя зарядка и другие способы хорошего начала дня Здоровый и активный образ жизни

Утренняя зарядка и другие способы хорошего начала дня

Лучшее начало дня – это, конечно же, простая утренняя зарядка после сна. Зарядка для мышц помогает держать тело в тонусе весь день, многие занимаются зарядкой для похудения. Гимнастика, аэробика, йога, цигун и другие...

Упражнения для повышения уровня тестостерона: 5 лучших Здоровый и активный образ жизни

Упражнения для повышения уровня тестостерона: 5 лучших

Есть ровно две причины, по которым бодибилдеры принимают анаболики на основе тестостерона: они позволяют эффективнее строить мышцы и быстрее восстанавливаться после тренировок. В этом посте я хочу привести...