Как Александра Бортич потолстела для роли в фильме «Я худею», а потом похудела обратно

Александра Бортич потолстела для фильма Я худею

В этой статье вы узнаете о том, как Александра Бортич потолстела для роли в фильме «Я худею» на 20 кг всего за полтора месяца, а потом сбросила почти столько же во время съёмок. В первых кадрах фильма поклонники просто не узнавали актрису: как можно так изменить вес в такой короткий срок, да к тому же дважды, потому что на премьере Саша предстала перед зрителями стройной и подтянутой. Это что, специальный грим? Освещение? Резиновые подушки в разных местах? Но правда в том, что Бортич действительно набирала и сбрасывала вес. Тут определённо есть какой-то секрет, с которым мы сейчас разберёмся.

Читать далее

Вред майонеза: развенчиваем самый большой кулинарный миф

Вред майонеза

Наверняка вы хоть раз слышали фразу: «Не клади столько майонеза, это вредно!» А зайдёшь в магазин — на всех упаковках как специально: «Никаких искусственных ингредиентов! Только натуральные желтки! Низкое содержание жира» и так далее. Вред майонеза для всех очевиден, но никто не может объяснить, почему, разве что вспомнят, что он слишком жирный, и его делают из всяких вредных компонентов. Может, это лишь распространённый миф из женских журналов и групп типа «-40 кг»? Давайте разберёмся, насколько майонез вреден или нет.

Читать далее

Как перестать лениться и начать действовать

Как перестать лениться и начать действовать

Все знают, что такое лень. Тупое ватное чувство, когда не хочется делать ничего полезного, а хочется или отдыхать и развлекаться, или лежать и смотреть в потолок. Мир полон простых и интересных занятий помимо работы или учёбы: можно позалипать в соцсетях, поиграть в танки, помечтать о принце или выигрыше в казино. Ну, немного полениться и снять стресс полезно для здоровья, не вопрос. Но что делать, если под знаменем лени проходит проходят дни, и ничего в жизни не происходит? Если вы хотите знать, как перестать лениться и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему, читайте эту статью.

Читать далее

Книги, которые стоит прочитать для саморазвития

Книги, которые стоит прочитать для саморазвития

В этом посте я хочу рассказать про книги, которые стоит прочитать для саморазвития, если вы только начинаете интересоваться этой темой и ищете проверенные источники информации.

Книг по саморазвитию и личностному росту сейчас столько, что можно запутаться, и большинство из них — пустое «бла-бла» и повторение тысячу раз сказанных прописных истин. Я читаю такие книги уже больше пятнадцати лет и признаюсь: действительно стоящих вещей, которые дают принципиально новые знания и действительно способны что-то изменить в жизни, очень мало.

Здесь я решил собрать книги, которые считаю наиболее важными и базовыми для саморазвития. Это настоящие жемчужины, читайте и применяйте. Лет 10−15 назад мне их очень не хватало.

Читать далее

Выбираем шагомер на телефон (андроид или айфон)

Шагомер на телефон андроид или айфон

В этом посте я хочу сделать обзор программ-шагомеров и рассказать, какой лучше всего поставить шагомер на телефон.

Я уже не раз писал, что любому городскому жителю жизненно важно много ходить. Учёные установили, что человек должен проходить минимум 11 тысяч шагов в день, чтобы оставаться здоровым и энергичным. И если вы решили внедрить полезную привычку много ходить пешком, то намного интереснее и полезнее ходить с шагомером. Шагомер сам по себе мотивирует больше ходить, с его помощью вы сможете отслеживать выполнение дневного норматива по шагам и ежедневный прогресс.

Читать далее

Взвешенные люди — реалити-шоу, которое вас похудеет. Снова.

взвешенные люди

Каждый год я смотрю шоу «Взвешенные люди» — лучшее реалити о том, как привести в форму своё тело, аналог американского «The Biggest Loser». Последний сезон меня сильно расстроил — он оказался невероятно скучным. К счастью, создатели проекта провели работу над ошибками и в четвёртом сезоне выдали бомбу! Если вы хотите похудеть, и вам не хватает мотивации — включайте СТС по субботам или качайте с торрентов и получайте заряд.

Читать далее

4 секрета здорового образа жизни от мамы, у которой никогда не болеют дети

Секреты матери, у которой никогда не болеют дети

Татьяна Василюк, маркетолог из Бреста, с которой я участвую в одном саморазвитийном проекте, поделилась своими рецептами здорового образа жизни. С разрешения автора публикую её рассказ здесь.

…Своих детей мы воспитывали по системе Никитиных. Набрали, помню, все книги, что были в библиотеке, начитались и давай всех закаливать. Никаких шапочек, никаких тапочек. Еще в роддоме сыновей приучала писать в тазик, а памперсов было пачки три на двоих сыновей. Дети родились в марте, а уже в мае мы начинали купать их в озерах. Зимой мы до сих пор бегаем по снегу.

Я в доме самая мерзлячка и единственная хожу в тапках. остальные босиком всегда. Дети лет до шести босиком бегали по городу, по двору и по деревне летом. Пишу сейчас уже с улыбкой. Но на предприятии до сих пор помнят, как мои дети могли летом прийти на предприятие босиком. Они не болели в садике и не болели в школе. У старшего и сейчас нет проблем среди города снять обувь летом и сказать, что ему в ней жарко и неудобно и рассекать босиком по городу.

Я практически не болею, почти здоровый человек. И я для себя лично вывела четыре основных постулата здорового образа жизни. Пишу по степени важности для меня и ни в коем случае не претендую на истину: Читать далее